Ne spavate dobro? Možda je problem u položaju kreveta

Koliko puta ste pomislili da vam treba novi dušek kako biste konačno počeli da spavate bolje? Ili skuplja posteljina, pametni sat koji meri san, suplementi za opuštanje?

A možda je problem mnogo jednostavniji - i nalazi se u rasporedu vaše spavaće sobe.

Preporučujemo

Prema feng šui principima, položaj kreveta i energija prostora imaju ogroman uticaj na kvalitet sna. S obzirom na to da čak trećinu života provedemo u spavaćoj sobi, način na koji je uređena može direktno uticati na osećaj sigurnosti, opuštenost i dubinu sna.

Male promene u rasporedu - velika razlika u odmoru.

Zašto je položaj kreveta presudan za dobar san

U feng šui filozofiji, krevet je najvažniji komad nameštaja u domu. On simbolizuje sigurnost, stabilnost i intimnost.

Ako je postavljen pogrešno, može podsticati podsvesnu napetost i osećaj ranjivosti - čak i ako toga niste svesni.

Osnovno pravilo glasi - iz ležećeg položaja treba da vidite vrata sobe, ali da krevet ne bude direktno u liniji sa njima.

Najbolja pozicija je dijagonalno u odnosu na vrata, sa uzglavljem čvrsto naslonjenim na zid.

Ovakav raspored stvara osećaj kontrole i sigurnosti, što omogućava nervnom sistemu da se opusti i pređe u fazu dubokog sna.

Izbegavajte "liniju vrata"

Ako je krevet postavljen tačno naspram vrata, podsvest ostaje u stanju pripravnosti. Telo kao da očekuje ulazak ili kretanje - čak i dok spavate.

Pomeraње kreveta makar nekoliko centimetara može smanjiti taj efekat i doneti osećaj veće stabilnosti.

Ako prostor ne dozvoljava dijagonalni raspored, potrudite se da barem uzglavlje bude naslonjeno na pun zid - bez prozora iza glave.

Šta se nalazi ispod kreveta - važnije je nego što mislite

Prostor ispod kreveta ima simbolično, ali i praktično značenje.

Nered, kutije sa starim stvarima ili nepotrebni predmeti mogu remetiti protok energije - ali i stvarati osećaj zagušenosti.

Idealno je da taj prostor bude potpuno prazan.

Ako ga ipak koristite za odlaganje, birajte mekane stvari povezane sa spavanjem - rezervnu posteljinu, jorgan ili ćebe.

Teški predmeti, obuća ili stari papiri nisu preporučljivi.

Boje koje smiruju - i one koje podižu puls

Boje u spavaćoj sobi imaju snažan psihološki efekat.

Za mirniji san preporučuju se:

• bež i krem tonovi
• svetlosmeđe nijanse
• blage nijanse plave
• suptilna zelena

Ove boje podsećaju na prirodu, pomažu u snižavanju pulsa i stvaraju osećaj stabilnosti.

Crvenu i jarke tonove treba koristiti oprezno - mogu biti previše stimulativni za prostor namenjen odmoru.

Uklonite elektroniku iz spavaće sobe

Jedan od najčešćih razloga za loš san danas su elektronski uređaji.

Televizor, laptop, telefon na noćnom stočiću - sve to podstiče mentalnu aktivnost i otežava opuštanje.

Ako želite kvalitetniji san, pokušajte da spavaća soba ostane prostor za odmor i intimnost - bez ekrana i notifikacija.

Male promene - veliki efekat

Možda vam nije potreban novi nameštaj. Možda je dovoljno da:

• pomerite krevet nekoliko centimetara
• uklonite višak stvari
• zamenite jarke detalje smirenijim tonovima
• očistite prostor ispod kreveta

Kvalitet sna ne zavisi samo od toga koliko sati provedete u krevetu - već i od toga kako se osećate u prostoru oko sebe.

Jer kada se osećate sigurno, smireno i rasterećeno - telo konačno može da se odmori.

(Ona.rs)