Spisak namirnica koje treba više da konzumirate da biste brže mršavili
Postoji jedan savet u koji se dr Mosli kune za one koji žele da brzo izgube kilograme
Jedna grupacija hrane stoji iza uspešnog gubitka kilograma, tvrdi dr Majkl Mosli.
Gubitak kilograma može da bude težak, a dr Mosli pomogao je hiljadama ljudi da postignu svoje ciljeve, prenosi "Express".
Preporučujemo
Oslobodite se sala sa stomaka i vidite razliku za 4 nedelje: Vežbe koje morate da probate
Devojka već 5 godina jede samo sirovu hranu: Posle 2 nedelje na ovoj ishrani uvidela je velike promene
Postoji jedan savet u koji se on kune za one koji žele da brzo izgube kilograme.
Doktor je otkrio da postoji određena grupa namirnica koju bi ljudi trebalo više da konzumiraju kako bi pospešili gubitak kilograma, a to su proteini.
On praktikuje ono što i zagovara, a to je brza "Dijeta 800", koja uključuje jedenje 800 kalorija dnevno u obliku namirnica iz mediteranske dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata da biste se osećali sito.
Doktor navodi da ishrana treba da bude bogata proteinima,vlaknima i zdravim mastima.
Dr Mosli preporučuje od 50 do 70 grama proteina dnevno, a možete ih dobiti iz mesa, ribe, mahunarki...
U nastavku pogledajte koja hrana je bogata proteinima:
- Jaja
- Bademi
- Pleće grudi
- Nemasna govedina
- Grčki jogurt
- Tofu
- Sočivo
- Riba
- Kinoa
Mosli naglašava da su proteini potrebni za izgradnju mišića, a dijeta poznatog doktora podrazumeva i upotrebu proteinskih šejkova ili pločica kako bi se pomogao unos makronutrijenata.
(Ona.rs)