Da li je ovo dijeta koju primenjuje kraljica Leticija? Velnes trener uveren da jeste

Kada je reč o vežbanju, velnes trener veruje da Leticija radi kardio treninge i pilates, ali i da diže tegove

Kraljica Leticija je majka dvoje dece, ima 50 godina i uspeva da zadrži fantastičnu figuru. Španska kraljica poznata je po vitkom stasu, koji postiže pomoću vežbanja, ali i dijete, kako kaže velnes trener Simon Tomas, a prenosi "Express".

- Ne može se poreći da je kraljica Leticija privlačna žena i inspirativan uzor u svetu punom filtera i prikaza da su samo mlade žene privlačne. Ona izgleda kao žena koja svoj posao i ulogu shvata ozbiljno. S obzirom na to da je često u javnosti, dobro radi na stvaranju impresivnog imidža, ​​što povećava pritisak, posebno kako stari i želi da izgleda sjajno pod lupom javnosti - kaže Simon.

Preporučujemo

Trener veruje da Leticija sledi 28-dnevnu antiinflamatornu dijetu dr Perikonea.

- Ključno je napomenuti da se radi o dobroj hrani koja pomaže da budete zdravi, a ne o tome da je gubitak težine prioritet - naglašava velnes trener.

Kao i kod mnogih dijeta, hrana koaj uključuje hleb, testeninu, žitarice, pirinač, bilo šta prženo, krompir, čips, voćni sok i gazirana pića je zabranjena.

Perikoneova dijeta nalaže da se redovno jedu dve vrste namirnica: sveža riba i povrće bogato gvožđem.

Šta sme da se jede na Perikone dijeti?

U najvećoj meri se koristi riba, kao i druge namirnice bogate omega-3 mastima i proteinima. Preporučuju se još: belance, zeleno povrće, orasi, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, citrusno voće, masline, paradajz, jabuke, nektarine i breskve, dinja, kivi...

Tu je i hrana koju je dr Perikone izdvojio kao vrlo poželjnu zbog visokog udela vlakana, antioksidanata i esencijalnih masnih kiselina: crni i beli luk, heljda, ječam, ljuta paprika, koštunjavo voće i semenke, plavo-zelene alge, asai bobice, klice pšenice, praziluk i jogurt.

Kada je reč o vežbanju, Simon veruje da Leticija radi kardio treninge i pilates, ali i da diže tegove.

(Ona.rs)