Uticaj asocijalnog života na zdravlje: Povećava rizik od demencije, izaziva upale, smanjuje sposobnost učenja

Ne dozvolite da se osamite već uradite nešto za svoje zdravlje

Tanka je linija između osamljivanja između četiri zida i benignog ušuškavanja pod jorganom. Danas se radije odlučujemo da petak veče provedemo bez društva, samo gledajući film ili čitajući knjigu. Da li znate uticaj izolacije na zdravlje?

Znajte da vaš um i telo mogu negativno da reaguju na samoću duže od jednog dana, piše "Bustle". Istina je da je svima nama potreban odmor od naporne nedelje i obaveza i da treba ceniti vreme usamljenosti, ali ako se previše izolujete to može dovesti do pogoršanja života.

Preporučujemo

Kako još "asocijalni život" može uticati na vaše mentalno stanje?

1. Loše samopoštovanje

- Znam iz svoje radne istorije da klijenti koji su bili kontinuirano izolovani iz dana u dan su vremenom razvili lošu sliku o svom telu i nisko samopoštovanje - rekla je Elizabet En Šo.

2. Depresija

Ona kaže da depresija može biti povezana sa izolacijom i nedruženjem duže od jednog dana. Važno je da barem razgovarate sa saradnicima, telefonirate prijatelju ili prisustvujete času fitnesa, kako biste videli ljude koje poznajete.

3. Gubitak stvarnosti

- Ako prečesto ostajete kod kuće da biste gledali TV emisije, serije ili filmove, kada se gledanje završi, to može izazvati depresiju zbog percipiranog gubitka stvarnosti. Dešifrovanje između fikcije i lične stvarnosti je važno - rekla je doktorka Emili Mojer Gus.

4. Povećan rizik od tumora

Studija u Medicinskom centru Univerziteta u Čikagu objavila je "da društveno otuđenje može dovesti do povećanog rasta tumora, a to može izazvati abnormalne izrasline i smanjenje fizičkog zdravlja i dugovečnosti".

5. Jeza

Prema studiji "Udruženja za psihološke nauke", bukvalno možete osetiti jezu od izolacije. Ako niste okruženi toplinom i udobnošću, a redovno se izolujete, možda ćete primetiti smanjenje telesne temperature i povećanje hladnoće.

6. Smanjena sposobnost učenja

Prema istraživaču Džonu Kačiopu sa Univerziteta u Čikagu, ljudi koji su usamljeni manje su sposobni da obavljaju zadatke učenja, kao što su zagonetke i umne igre, zbog ponovnog povezivanja u mozgu. Sledeći put pokušajte sa slagalicom za bolje rezultate.

7. Smanjen osećaj empatije

Kačiopu je u istraživanju otkrio da su ljudi koji su usamljeni manje empatični nego srećniji ljudi koji se druže. Ako se izolujete, menjate neurološke puteve mozga i možete ometati sposobnost da osećate i volite najbolje što možete.

8. Upala

Kada ste previše otuđeni i imate niži kvalitet života i sreće, to može izazvati depresiju i stres, što se onda manifestuje na telu. To dodatno može dovesti do nadimanja, povećanog rizika od bolesti, problema sa varenjem i nemogućnosti da se funkcioniše na nivou.

9. Kraći životni vek

Prema istraživanju Endrua Steptoea, profesora epidemiologije i javnog zdravlja na Univerzitetskom koledžu u Londonu, a objavljenom u Tajmu, društveno izolovanje duže od jednog dana može dovesti do hroničnog smanjenja dugovečnosti i povećanja mortaliteta.

10. Povećan rizik od demencije

- Mnogi naučnici veruju da je društvena interakcija neophodna za održavanje dobrog mentalnog zdravlja i da čak može pomoći u sprečavanju ili odlaganju određenih mentalnih bolesti, uključujući demenciju i Alchajmerovu bolest - kaže Rita Milios, psihoterapeut i stručni pisac.

11. Smanjena otpornost

- Bez obzira na borbu koja izaziva bol i izolaciju, društvene pojave su ključne za sreću osobe. Bliski i ljubavni odnosi kao i društvene interakcije dovode do razvoja otpornosti, veština suočavanja i većeg samopoštovanja - savetuje Milios.

Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, pokušajte da dođete do promene i napravite plan sa prijateljima. Pronađite ravnotežu u svom životu.

(Ona.rs)