Nutricionistkinja otkriva šta se dešava u telu ako svakog dana pojedemo pola kilograma lubenice
Da li svakodnevno konzumiranje ovog voća izaziva višak kilograma?
Letnja sezona donosi pregršt radosti i uživanja u svakojakim aktivnostima, a za gurmane i pravu sezonsku poslasticu - lubenicu. Ovo voće je visoko rangirano na listi sladokusaca, ali takođe podstiče određena pitanja i zabrinutosti.
Nutricionistkinja Aleksandra Đorđević je "razbila" nekoliko mitova koji prate lubenicu, podelivši video-klip na svom "Instagram" profilu.
Preporučujemo
Neverovatna transformacija: Imao je 200 kilograma, a sada izgleda kao Apolon
Pijenje kafe u pogrešno doba dana može da nas učini umornijim: Postoje 2 razloga za to
Višak kilograma i visoki šećer
Da li možemo da se ugojimo ako konzumiramo ovo voće u velikim količinama? Da li njegov sladak ukus znači da sadrži mnogo šećera?
- Iako lubenica ima visok glikemijski indeks, glikemijsko opterećenje je jako nisko. Nećeš se ugojiti, jer sadrži samo 150 kalorija na pola kilograma. To je kao jedan red čokolade - istakla je.
Aleksandra navodi da osobe koje imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju treba da konzumiraju lubenicu u kombinaciji sa orašastim plodovima, semenkama i drugim izvorima hranljivih masti i proteina.
Zdravstveni benefiti
Lubenica je snažan antioksidant, zbog visokog sadržaja likopena.
- Lubenica hidrira jer čak 91 odsto sadržaja čini voda - zaključila je Aleksandra.
(Ona.rs)