Izvajano telo i zategnut stomak nisu slučajnost: Jelisaveta Orašanin pokazala šta jede čim ustane

Nema tog pogleda koji ostaje ravnodušan kada Jelisaveta Orašanin prođe ulicom. Njen izgled već godinama izaziva divljenje — kako muškaraca, tako i žena. A ono što svi žele da znaju jeste: šta jede žena čije telo izgleda kao isklesano?

Odgovor se možda krije upravo na njenom tanjiru — a glumica je sa svojim pratiocima podelila kako izgleda jedan tipičan doručak. Na slici vidimo dva parčeta hleba od celog zrna, savršeno kuvana jaja posuta začinima, polovinu avokada i šoljicu toplog napitka, najverovatnije čaja.

Preporučujemo

Ovaj obrok je školski primer uravnoteženog tanjira: složeni ugljeni hidrati iz integralnog hleba daju dugotrajan osećaj sitosti, proteini iz jaja grade i održavaju mišiće, dok avokado, bogat zdravim mastima i vlaknima, čini da doručak bude i ukusan i funkcionalan. Sve to je idealna kombinacija za početak dana, posebno kada vas čeka naporan trening.

Jer, Jelisaveta ne skriva — njen izgled nije proizvod puke genetike, već discipline i predanosti. Nakon drugog porođaja, uz pomoć nutricioniste i pametno osmišljenog plana ishrane, uspela je da povrati formu za samo dva meseca.

– Zahvaljujući nutricionistkinji, brže sam došla do zdravijeg načina života i ishrane. Jelovnik baziram na povrću bogatom vlaknima, a uz to unosim i složene ugljene hidrate i proteine – rekla je Jelisaveta jednom prilikom.

Uz svakodnevne treninge koji uključuju boks, vežbe snage i kardio, ovakva ishrana daje rezultate. Jelisaveta je dokaz da balansiran tanjir može da bude i zdrav i ukusan — a telo koje ga prati, najbolja motivacija.

(Ona.rs)