Od +25 do kiše i snega za 48 sati: Lekari upozoravaju na opasnosti za srce i imunitet

Juče ste možda šetali u majici kratkih rukava, a danas tražite kaput i šal. Srbija jeu samo 48 sati doživela nagli prelaz iz leta u skoro zimske uslove, a u pojedinim delovima zemlje pao je i sneg. Takva nagla promena temperature ne utiče samo na raspoloženje, već predstavlja i ozbiljan stres za organizam. Kardiolozi i imunolozi upozoravaju da ovakvi vremenski „šokovi“ najteže padaju srcu, krvnim sudovima i imunom sistemu.

Zašto organizam teško podnosi temperaturni šok

Stručnjaci objašnjavaju da ljudsko telo funkcioniše u ritmu i da se najbolje snalazi u postepenim promenama. Kada se temperatura za kratko vreme spusti i za više od 15 stepeni, krvni sudovi naglo reaguju – sužavaju se i šire, što dovodi do oscilacija krvnog pritiska. Zbog toga su glavobolja, vrtoglavica i umor česte pojave upravo u ovakvim danima.

Preporučujemo

„Kardiovaskularni sistem najviše trpi. Osobe koje imaju problema sa pritiskom ili srčane tegobe obavezno treba da budu oprezne, jer su nagle promene vremena okidač za tegobe, pa i ozbiljnije komplikacije“, poručuju lekari.

Slabiji imunitet i osećaj iscrpljenosti

Nagli pad temperature i prelaz na vlažnije vreme utiče i na imunitet. Organizam troši dodatnu energiju da se prilagodi spoljašnjim uslovima, zbog čega ljudi češće osećaju malaksalost i pospanost. Imunolozi upozoravaju da je to period kada virusi lako pronalaze put, pa su prehlade i respiratorne infekcije gotovo neizbežne ako se ne preduzmu mere zaštite.

Kako se zaštititi od naglih oscilacija vremena

Dobra vest je da postoje jednostavni koraci kojima možemo pomoći telu da se lakše izbori sa vremenskim šokom. Stručnjaci savetuju:

Slojevito se oblačite – da biste lako mogli da se prilagodite promenama temperature u toku dana.

Vodite računa o ishrani – unos voća, povrća, vitamina C i D jača odbrambene mehanizme organizma.

Spavajte dovoljno – kvalitetan san je osnov stabilnog imuniteta.

Pazite na krvni pritisak – posebno osobe koje već imaju dijagnoze. Kontrolišite terapiju i izbegavajte nagle fizičke napore.

Hidrirajte se – iako je hladno, unos tečnosti je jednako važan kao i tokom leta.

Nagle vremenske promene nisu samo razgovor za kafom, već ozbiljan izazov za ljudski organizam. Iako vreme ne možemo da kontrolišemo, možemo da brinemo o sebi – slojevito oblačenje, zdrava ishrana i dovoljno sna mogu biti najbolji „štit“ u danima kada priroda menja raspoloženje brže nego što očekujemo.

(Ona.rs)