Grickajte ih svaki dan za čelično srce i mozak: 4 namirnice koje su moćnije nego što mislite
Suvo voće spada među namirnice najbogatije vitaminima, mineralima i zdravim mastima. Redovno konzumiranje može poboljšati ključne funkcije organizma, štiteći srce, jačajući kosti i podstičući aktivnost mozga.
Iako je raznovrsna ishrana prioritet i nešto na šta se stalno baca akcenat, postoje neke posebne vrste namirnica koje su pogodne za bolji rad mozga, jačanje srca i kostiju. Mnogi se mogu iznenaditi koje su to četiri namirnice koje bi trebalo više da unosimo.
Preporučujemo
Svekrva je naterala mog muža da uradi DNK test: Kad su stigli rezultati, istina je srušila celu porodicu
Danas slavimo Svetog Jovana: Žene ne bi trebalo da rade jednu stvar, a ovaj običaj je OBAVEZAN
Orašasti plodovi - najbolji saveznik mozga
Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, antioksidantima i vitaminima koji poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i opšte zdravlje mozga. Studije pokazuju da su jedni od najboljih namirnica za nervni sistem.
Bademi - zaštita za srce i kosti
Bademi sadrže zdravu dozu vitamina E, magnezijuma i kalcijuma, što ih čini izvanrednim za jačanje srca i kostiju, kao i za održavanje stabilnog krvnog pritiska.
Bademi sadrže vitamin E, kalcijum, magnezijum i zdrave masti koje pomažu u snižavanju holesterola, prevenciji bolesti srca i jačanju kostiju.
Pistaći - energija za telo i srce
Pistaći poboljšavaju cirkulaciju krvi, snižavaju krvni pritisak i odlični su za održavanje zdravog srca. Njihov ukus i nutritivna vrednost čine ih jednim od najboljih izbora za zdravu užinu.
Suve kajsije - jake kosti i bolji imunitet
Suve kajsije su bogate kalijumom, gvožđem i vitaminom A. Pomažu u jačanju kostiju, poboljšavaju varenje i podržavaju imuni sistem.
(Ona.rs/Balkan web)