Produženi vikend za Sretenje ipak ostaje u znaku hladnoće i vetra, a ovo su saveti za lakše prilagođavanje

Ponedeljak, 16. februar, koji se ove godine obeležava kao neradni dan povodom Sretenje, doneće zimski preokret - zahlađenje, pojačan vetar i osetan pad energije.

I dok su mnogi planirali produženi vikend za odmor, šetnju ili porodično vreme (što je realno retkost kada radite od 9 do 5 kao ti), vreme će nas ovog ponedeljka gotovo naterati da ostanemo u zatvorenom.

Preporučujemo

Maksimalna dnevna temperatura kretaće se oko 6 stepeni, ali zbog severozapadnog vetra subjektivni osećaj biće znatno niži - kao da je tek 1 do 2 stepena. Jutarnji sati doneće temperaturu oko nule, uz moguć mraz u nižim predelima, dok će tokom dana preovlađivati gusta oblačnost.

Nagli pad temperature - usporenost i manjak motivacije

U odnosu na prethodne dane, organizam će morati brzo da se prilagodi hladnijim uslovima, što može izazvati:

• pad koncentracije
• osećaj tromosti
• glavobolju
• pospanost tokom dana
• manjak motivacije čak i za aktivnosti koje ste planirali

S obzirom na to da je u pitanju neradni dan, mnogi će imati osećaj da bi „trebalo“ da ga iskoriste, ali telo će slati drugačiju poruku. Ako primetiš da ti se ne izlazi napolje sa detetom kao što si planirala ili da ti treba duže da se razbudiš - to nije lenjost, već reakcija na vremenski stres.

Posebno su osetljive osobe sa nižim pritiskom, hronični bolesnici i meteoropate.

Vetar i nizak vazdušni pritisak - razdražljivost i bolovi u mišićima

Tokom popodneva očekuje se pojačan vetar sa udarima do 35 km/h, što može dodatno uticati na:

• bolove u zglobovima
• napetost u vratu i ramenima
• osećaj težine u nogama
• razdražljivost bez jasnog razloga
• pad raspoloženja

Kod osetljivijih osoba moguć je i blagi poremećaj sna u noći između ponedeljka i utorka.

Kako će vreme uticati na raspoloženje?

Ovo je dan kada telo traži toplinu i mir. Kombinacija hladnoće, vetra i tamnog neba može izazvati blagu melanholiju i potrebu za povlačenjem.

Produženi vikend idealan je za:

• porodični ručak kod kuće
• laganu šetnju u najtoplijem delu dana
• popodnevni odmor
• film ili društvene igre sa detetom

Drugim rečima - ponedeljak nije za ambiciozne planove, već za regeneraciju.

Saveti lekara za ponedeljak, 16. februar

Da biste lakše podneli promenu vremena:

• obucite se slojevito zbog vetra
• povećajte unos toplih napitaka
• izbegavajte duži boravak napolju u jutarnjim satima
• planirajte šetnju između 12 i 15h
• smanjite unos kofeina

Lagane aktivnosti i boravak u toplom prostoru pomoći će organizmu da se prilagodi naglom zahlađenju.

Ko će najviše osetiti ovu promenu?

Najizraženije tegobe mogu imati:

• osobe sa reumatskim problemima
• oni sa oscilacijama krvnog pritiska
• roditelji male dece (zbog promena ritma sna)
• osobe pod hroničnim stresom

Kod njih su mogući izraženiji bolovi u mišićima i pad energije tokom dana.

Ponedeljak za odmor, ne za obaveze

Vremenska prognoza za 16. februar donosi hladniji i vetrovit dan, uz bioprognozu koja savetuje sporiji tempo.

Ako osetite da vam je potreban još jedan dan pod ćebetom - Sretenje je pravi trenutak za to. Ponedeljak nije za forsiranje, već za balans.

(Ona.rs)