Šaka ovog voća najbolje čisti creva: Ipak morate da znate 1 stvar pre nego što pojedete
0
Vreme čitanja: oko 1 min.
Foto: Shutterstock
Kada je reč o zdravlju varenja, stručnjaci već godinama ističu važnost vlakana i pravilne ishrane. Među namirnicama koje se posebno izdvajaju nalaze se šljive — voće koje mnogi nazivaju prirodnim saveznikom digestivnog sistema.
Pored toga što su ukusne, šljive sadrže sastojke koji mogu pomoći radu creva i poboljšati varenje.
Preporučujemo
Lepša je od lavande, a komarci i krpelji je MRZE: Ova biljka je spas za svako dvorište, a sadi se baš sad
U istoj godini se udala, čekala bebu i dobila dijagnozu smrti: Danas Olivera iz Loznice vodi uspešan biznis
Zašto su šljive toliko korisne?
Šljive su bogate:
- vlaknima
- antioksidansima
- sorbitolom
Sorbitol je prirodni šećerni alkohol koji može pomoći pražnjenju creva.
Sveže ili sušene?
I sveže i sušene šljive imaju korisna svojstva, ali sušene sadrže veću koncentraciju vlakana.
Stručnjaci upozoravaju da vlakna bez dovoljno vode mogu imati suprotan efekat i izazvati dodatne probleme sa varenjem.
Ne treba preterivati
Foto: Shutterstock
Iako su korisne, prevelika količina šljiva može izazvati grčeve ili nadutost.
(Ona.rs)