Jedini način da zaista prebolite bivšeg: Stručnjaci otkrivaju PRAVILO koje mnogi krše na svoju štetu

Ako je tajna trajne veze dobra komunikacija, onda je tajna trajnog raskida - nema komunikacije. Zbog toga postoji "pravilo bez kontakta", strategija za oporavak posle raskida koja je među stručnjacima prepoznata kao jedan od najefikasnijih načina da se preboli bivši partner.

Kao što ime sugeriše, "pravilo bez kontakta" podrazumeva potpuno prekidanje svih veza sa bivšim partnerom na određeni period posle raskida, ili čak trajno. To znači da nema nikakve komunikacije - ni poziva, ni poruka, ni direktnih poruka, niti slučajnog susreta u omiljenoj kafiću. Mnogi zagovornici ovog pravila takođe preporučuju blokiranje ili utišavanje bivšeg na svim društvenim mrežama i suzdržavanje od ubeđivanja da "ćete se slučajno sresti" ili traženja informacija od zajedničkih prijatelja.

Preporučujemo

Iako može zvučati drastično, potpuno prekidanje kontakta je jedan od najboljih i, kako neki tvrde, jedini - načina da se izlečite od raskida, jer vas štiti od emocionalnih zamki, kao što su pijane poruke tipa "nedostaješ mi" koje se brzo pretvore u "možda bi trebalo da se ponovo pomirimo".

Iako potpuni prekid može zvučati oštro, stručnjak za tugovanje kaže da je pravilo bez kontakta jedno od najboljih što možete učiniti za sebe i bivšeg partnera. Ona tvrdi da vam pomaže da pravilno priznate gubitak i tugujete zbog njega, čime se kasnije otvara prostor za nešto novo.

Šta je pravilo bez kontakta?

- Pravilo bez kontakta znači da ne zovete, šaljete poruke ili bilo kako komunicirate sa bivšim partnerom posle raskida. To uključuje i ne pričanje o bivšem partneru sa njegovim prijateljima ili porodicom - objašnjava stručnjak za veze i trener za raskide Li Vilson.

Vredno je napomenuti da primena pravila "bez kontakta" ne mora biti životna odluka. Nema fiksnog vremenskog okvira. Možete početi sa jednim mesecom - ili čak sa nekoliko nedelja, ako mesec dana deluje previše zastrašujuće - i uzimati to jedan dan po dan.

Zašto pravilo bez kontakta funkcioniše?

- Pomaže obe strane da dođu do zaključka - kaže klinička psihološkinja Loren Kuk.

Raskidi su, češće nego ne, haotični, a odnos sa vašim bivšim partnerom može biti komplikovan, posebno ako su još uvek prisutna osećanja. Prema njenim rečima, ta preostala osećanja mogu "zaista pomutiti raskid". Jedna osoba može osetiti nostalgiju prema drugoj, zaboravljajući zbog čega su se uopšte rastali. Granica bez kontakta može vam pomoći da se ne spustite niz klizavu padinu - poput vraćanja u vezu koja nije dobra za vas ili završavanja u zastrašujućoj situaciji u kojoj ništa nije jasno.

Čvrsto pravilo bez kontakta može vam pomoći da odolite porivu da stupite u kontakt sa bivšim partnerom zbog dosade ili usamljenosti. Takođe vas tera da shvatite da zaista možete da preživite (i na kraju napredujete) bez te osobe u svom životu, čak i ako je to na početku teško. Sve ovo može vam pomoći da prebolite raskid mnogo brže nego da ga pustite da se zadrži i na kraju pređe u zamku "mi smo prijatelji". Zapamtite, raskidi se dešavaju iz razloga, ali lako možete ubediti sebe da se pomirite ako ostanete u redovnom kontaktu sa bivšim partnerom.

Pravilo bez kontakta tera vas da sedite sa sobom i stvarno obradite kraj veze, umesto da pokušavate da se distražujete i utešite ponovnim kontaktiranjem bivšeg partnera zbog post-raskidnih dopamina, što će verovatno samo izazvati još više bola i konfuzije kasnije.

Šta se dešava ako prekršim pravilo bez kontakta?

Čak i ako ste navodno prekinuli sve moguće kanale komunikacije i postavili čvrste granice, može biti previše lako (i previše primamljivo) da prekršite svoje vlastito pravilo bez kontakta.

Iako to nije idealno, Cook potvrđuje da nije neobično niti kraj sveta ako dođe do povratka. Budite ljubazni prema sebi. Samo zato što ste možda napravili grešku jedan, dva ili nekoliko puta, ne znači da ne možete ponovo da započnete pravilo bez kontakta. Zapamtite, uvek možete početi iznova.

(Ona.rs/Cosmopolitan)