7 stvari koje bi trebalo da uradite posle intimnih odnosa: Sitnice koje čuvaju zdravlje, ali i bliskost

Mnogo se govori o tome šta bi trebalo uraditi pre intimnih odnosa, od otvorene komunikacije sa partnerom do zaštite i stvaranja prijatne atmosfere. Međutim, ono što radimo neposredno nakon njih često potpuno zanemarujemo.

Neko želi odmah da zaspi, neko da se mazi, dok će treći narednih pola sata provesti u razgovoru. I sve je to sasvim u redu. Ipak, stručnjaci izdvajaju nekoliko jednostavnih stvari koje nakon intimnih odnosa mogu da budu korisne i za fizičko zdravlje i za osećaj bliskosti sa partnerom.

Preporučujemo

Prvo pravac u kupatilo

Savet da bi posle intimnih odnosa trebalo mokriti nije samo još jedan mit koji se prenosi generacijama. Posebno kod žena, mokrenje nakon odnosa može pomoći da se bakterije izbace iz mokraćne cevi i tako smanji rizik od infekcije urinarnog trakta.

Klinička seksološkinja i edukatorka za seksualno zdravlje Sani Rodžers za HuffPost savetuje i kratko pranje toplom vodom, uz blag proizvod bez mirisa. Nema potrebe za agresivnim sredstvima i preteranim pranjem intimne regije.

Obucite pamučni veš

Ako nakon intimnih odnosa ne planirate odmah da zaspite bez odeće, birajte veš u kojem koža može da diše. Rodžers preporučuje pamuk jer je prirodan, upija vlagu i manje je verovatno da će dodatno iritirati osetljivu kožu.

Uski sintetički veš možda izgleda bolje, ali neposredno nakon odnosa udobnost ipak ima prednost.

Nemojte odmah da se okrenete na drugu stranu

Maženje i razgovor nakon intimnih odnosa nisu važni samo zbog romantike. Tokom intimnosti oslobađa se oksitocin, hormon koji je povezan sa osećajem bliskosti i povezivanja.

Psihoterapeutkinja i seksualna terapeutkinja Šamin Adžan objašnjava da je upravo period nakon intimnih odnosa dobar trenutak za razgovor sa partnerom. Ne mora to da bude nikakva velika životna tema. Možete pričati o planovima, željama ili jednostavno o stvarima koje su vam važne.

Popijte vodu

Intimni odnosi jesu fizička aktivnost, pa čaša vode nakon njih uopšte nije loša ideja. Hidratacija može pomoći da nadoknadite izgubljenu tečnost, posebno ako je odnos bio intenzivniji ili je u prostoriji bilo veoma toplo.

Dovoljno tečnosti takođe podstiče mokrenje, što može biti korisno za izbacivanje bakterija iz urinarnog trakta.

Ako ste gladni, pojedite nešto

Nije neobično da posle intimnih odnosa ogladnite. Puls raste, telo troši energiju, a nakon svega može da se javi sasvim obična potreba za hranom.

Ne morate praviti gozbu usred noći. Lagana užina sasvim je dovoljna, a Adžan predlaže i zajedničko spremanje nečeg jednostavnog, poput omleta. Osim što ćete rešiti glad, možete produžiti vreme koje provodite zajedno.

Recite partneru šta vam se dopalo

Jedna od najjednostavnijih stvari koje mogu poboljšati intimni život jeste ona koju mnogi izbegavaju – razgovor.

Terapeutkinja za parove Karla Ivankovič savetuje da partneru kažete šta vam se tokom odnosa posebno dopalo, bilo fizički ili emotivno. Takva komunikacija ne služi samo kao kompliment, već pomaže partnerima da bolje razumeju jedno drugo i ono što im prija.

To je važno čak i kada intimni odnos nije završen orgazmom. Dobar intimni odnos ne meri se samo time, već i osećajem sigurnosti, zadovoljstva i povezanosti.

I na kraju - smejte se

Možda zvuči banalno, ali ne mora svaki trenutak posle intimnih odnosa da bude ozbiljan i filmski romantičan. Šala, smeh i malo glupiranja mogu da produže osećaj bliskosti.

Ivankovič posebno upozorava na ono naglo "hlađenje" kada jedan partner odmah nakon intimnog odnosa ustane i ode svojim poslom. Drugoj osobi to može ostaviti osećaj da je intimnost završena istog trenutka kada je završen odnos.

Poenta je jednostavna: intimni odnos ne mora da bude događaj koji se završava poslednjim fizičkim trenutkom. Nekoliko minuta za vodu, higijenu, zagrljaj, razgovor ili smeh može biti dobro i za telo i za odnos.

(Ona.rs / HuffPost)