Ove stvari treba da imate uz sebe kad vas uhvati nevreme: Postoji spisak predmeta i za automobil!

Nalazimo se usred ozbiljnog vremenskog pogoršanja. Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije izdalo je upozorenje: širom zemlje očekuju se snažne oluje, pljuskovi, grad i jak vetar. Građanima se savetuje da prate informacije nadležnih službi i da izbegavaju kretanje na otvorenom dok traju nepogode. Posebno je važno skloniti se sa mesta gde postoje stara stabla, nestabilne konstrukcije, reklame i limene nadstrešnice.

Ako se ipak zateknete napolju, potražite zaklon u stabilnim objektima i izbegavajte vožnju dok se nevreme ne smiri.

Preporučujemo

Šta da imate kod sebe kad se najavi nevreme?

Kada se najavi nevreme, nije važno samo gde se nalazite, već i šta nosite sa sobom – nekoliko sitnica može napraviti razliku između panike i bezbednosti.

• Flašicu vode
• Baterijsku lampu ili pun telefon
• Kišobran sa jakom konstrukcijom (ili bolje kabanicu)
• Maramicu ili šal za zaštitu lica od vetra i prašine
• Nešto slatko – kockicu čokolade ili suvo voće za energiju
• Lična dokumenta i osnovni lekovi ako ste hronični bolesnik

Ako ste u autu tokom oluje

Vožnja po olujnom vremenu može biti izuzetno rizična, pa je važno da znate kako da zaštitite sebe i putnike dok ste na putu.

• Usporite i uključite svetla
• Izbegavajte tunele, mostove i niska područja koja se mogu poplaviti
• Držite bezbednu udaljenost
• Ako je moguće, parkirajte vozilo na sigurnom mestu, dalje od drveća i bandera
• Uvek imajte pun rezervoar, vodu i ćebe u gepeku

Ako ste napolju dok nevreme počne

Zateći se napolju tokom iznenadne oluje može biti zastrašujuće – zato je važno znati kako brzo reagovati i pronaći sigurno mesto.

• Nikako ne prilazite drveću, saobraćajnim znakovima i električnim stubovima
• Uđite u prvu sigurnu zgradu, tržni centar ili lokal
• Ne trčite po vetru – može vas oboriti
• Ako nosite torbu, prebacite je na leđa kako biste imali slobodne ruke
• Ne koristite mobilni telefon na otvorenom tokom grmljavine

Zdravstveni saveti

Nije uvek stvar u obavezama, stresu ni lošoj organizaciji. Telo reaguje na promenu, i možete da osećate da vam je teška glava, pritisk u grudima i imate osećaj da biste najradije ostali u krevetu, dok sivi oblaci udaraju o prozor.

Vremenska nepogoda koja danas pogađa Srbiju sa sobom donosi i uobičajene reakcije tela: umor, bolove, nesanicu, napade anksioznosti. I dok mnogi iz okoline olako optužuju meteoropate da su lenji, hipohondri ili "uobraženi", istina je da se iza toga krije realan fiziološki odgovor tela na promene u atmosferi.

Simptomi koje ne treba ignorisati

Ako ste osetili:

• Glavobolje, osećaj kao da vam je glava "balon pod pritiskom"
• Vrtoglavice ili osećaj nestabilnosti
• Nervoza bez vidljivog povoda
• Tuga, potištenost ili razdražljivost
• Poremećaje sna
• Lupanje srca ili osećaj stezanja u grudima
• Bolove u kostima i mišićima

...vrlo je verovatno da vam vreme jednostavno ne prija. I da je vreme da sebi kažete: "Nisi uobražen. Tvoje telo čuje ono što drugi ignorišu."

Kako sebi pomoći prirodno

Unosite dovoljno vode – hidriran organizam lakše amortizuje promene spoljne sredine.

Jedite laganu, svežu hranu – povrće, voće, supice. Izbegavajte mleko, belo brašno i tešku hranu.

Magnezijum i B-kompleks – važni su za nervni sistem, naročito kod vrtoglavica i anksioznosti.

Vežbe disanja – duboko disanje može smanjiti napetost i balansirati puls.

Ritual opuštanja pred spavanje – kupka, umereno istezanje, miris lavande.

Šetnja ako nema grmljavine – i 15 minuta napolju može resetovati telo.

Poruka za kraj

U vremenu kada svi očekuju od nas da budemo u punoj snazi bez obzira na okolnosti, telo i vreme ponekad samo kažu kaže: "Stani." I najmudrije što možemo da uradimo jeste da ih poslušamo. Vreme jeste moćno, ali naša sposobnost da mu se prilagodimo još je veća.

Meteoropatija nije umišljena. Ona je stvarna. I ne traži opravdanja – već razumevanje i dobar plan kako da sačuvamo balans. I kada dođu oluje, one spolja i one unutra, dozvolite sebi tišinu, čaj i blagi dodir razumevanja. Biće bolje. Uvek jeste.

(Ona.rs)