Zbog ovoga vam je još više vrućina tokom noći: Svima je to navika, ali stručnjaci savetuju nešto drugačije
Dok talasi velikih vrućina ponovo prže Evropu, mnogi građani i kod nas traže načine kako da se rashlade tokom noći. Naizgled logično rešenje - spavanje bez odeće - moglo bi, zapravo, da napravi više štete nego koristi, upozoravaju stručnjaci za san.
Iako deluje da će manje odeće pomoći telu da se lakše rashladi, potpuno odricanje od pidžame može dovesti do suprotnog efekta – da vam tokom noći bude još toplije i neudobnije.
Preporučujemo
Po njegovom disanju sam znala da se sprema haos: Maja je pravila iluziju da živi bajku, a iza 4 zida je patila
Svet aplaudira Melaniji zbog pisma Putinu: Potez nije originalan, i ove prve dame su gasile ratne tenzije
Zašto je pidžama ipak bolja opcija?
Stručnjaci iz britanske kompanije "Winstons Beds" objašnjavaju da pidžama ima važnu ulogu u termoregulaciji tela:
"Manje odeće znači manje zadržavanja toplote na koži, ali isto tako znojenje - prirodni način hlađenja tela - nema gde da 'ode'," navodi se u njihovom saopštenju.
Naime, lagana i prozračna pidžama upija znoj i vlagu, čime se smanjuje osećaj lepljivosti i nelagodnosti tokom noći. Bez zaštitne tkanine, znoj ostaje na koži, što često vodi ka buđenju, okretanju i neudobnosti.
Takođe, znoj i telesne masnoće se direktno prenose na posteljinu, koja se na taj način brže prlja i postaje neugodna za spavanje.
Opasnost za kožu i zdravlje
Još jedan važan faktor jeste – kontakt kože s posteljinom. Ukoliko imate osetljivu kožu, direktan dodir s grubim materijalima može izazvati iritacije i crvenilo.
Pidžama deluje kao zaštitni sloj, smanjuje trenje i štiti kožu od neželjenih reakcija. Pored toga, garderoba preko noći štiti i od uboda insekata, što je naročito korisno ako spavate s otvorenim prozorom tokom letnjih večeri.
Saveti za rashlađivanje tokom noći
Ako vam je cilj da se rashladite i bolje spavate, stručnjaci savetuju sledeće trikove:
- Led na pulsna mesta – Prislonite ohlađenu flašu vode (ili led u peškiru) na pulsne tačke – vrat, unutrašnju stranu zgloba, unutrašnjost butina. To će pomoći da se krv rashladi i tako smanji telesna temperatura.
- Koristite laganu pamučnu pidžamu – Idealno bi bilo nositi laganu i prozračnu odeću od prirodnih materijala, poput pamuka ili bambusa.
- Hladnija posteljina – Izbegavajte teške jorgane i sintetičke materijale. Birajte lan, pamuk ili druge prirodne tkanine.
(Ona.rs/Mirror)