Ovo voće usporava znakove starenja: Vaša koža će vam biti zahvalna

Dostupno je, zdravo i ukusno

Iako proces starenja može da "uspori" i pravilna nega kože, kao i neki proizvodi i tretmani, dobro je znati da saveznika u borbi sa godinama imamo i u hrani.

Uz stalnu hidrataciju organizma, dobro je pružiti mu i neke hranljive namirnice, prvenstveno voće i povrće. Dermatolozi dr Mariza Garšik i dr Paul Žarod Frank odabrali su voće za koje oboje veruju da može da bude od pomoći kada je u pitanju usporavanje procesa starenja kože, piše MSN.

Preporučujemo

1. Citrusi

Kao što možda već znate, oni su prepuni C vitamina, pa se svima koji žele da odlože pojavu bora savetuje da jedu što više limuna, pomorandži, kumkvata i grejpfruta.

- Poznato je da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena što pomaže poboljšanju ukupnog izgleda finih linija i bora - objasnila je dr Garšik.

2. Borovnice

Osim toga, dr Frank kaže da su borovnice posebno bogate A i C vitaminima, pa kao takve sprečavaju prerani gubitak kolagena.

- Pored toga imaju i puno antioksidansa koji mogu održati vašu kožu hidriranom i blistavom - kaže on.

3. Jabuke

One su bogate vitaminima A, C i E koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože. Takođe sadrže pektin koji poboljšava tonus kože i smanjuje rizik od preuranjenih bora. Preporučuje se da se uzima jedna jabuka na dan.

(Ona.rs)