Tajna svežeg lica i jake volje Emine Jahović: Jeftinije od bilo koje kreme, a telo joj zahvaljuje svakog jutra

Dok svet juri za brzim rešenjima u skupim ambalažama, Emina Jahović bira ono što se ne može kupiti – disciplinu. U vremenu kada mnogi dan započinju obaveštenjima sa ekrana, ona bira tišinu, čašu prirode i 20 minuta strpljenja.

Bez preskupih seruma, bez marketinških trikova, ali sa licem koje već godinama odbija da se menja - pevačica i kantautorka otkriva da je njena rutina toliko jednostavna da može stati u jednu čašu.

Preporučujemo

Jutro počinje iznutra: C vitamin, celer i - karakter

Emina je, povodom promocije svog novog albuma „Svitanje“, ponovo u Beogradu, ali ono što je ponela sa sobom iz Istanbula nije samo muzika, već i jedna navika koju nikada ne propušta.

"Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Posle 20 minuta do pola sata, popijte sveže isceđen celerov sok s jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jednom kašičicom maka praha. U sve to stavite malo mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte", objasnila je pratiocima na Instagramu.

Ukoliko nemate celer pri ruci, možete koristiti čašu mlake vode sa limunom, uz sve ostale sastojke. Suština nije u luksuzu, već u doslednosti.

Šta se zapravo dešava u toj čaši?

U ovom napitku ne krije se samo rutina, već čista hemija zdravlja:

Kurkuma smanjuje upale, podstiče cirkulaciju i štiti od akni.

Đumbir ujednačava ten, štiti od starenja i ojačava imunitet.

Maka prah – superhrana za kožu i hormone.

Crni biber i ljuta paprika – aktivatori, koji pomažu telu da iskoristi sve nutritivne blagodeti.

Himalajska so – balans i podsticaj za nadbubrežne žlezde.

To je spoj ukusa koji ne prija svakome, ali za Emu – to je eliksir koji budi organizam, jasnoću i volju.

Kafa, ali bez kompromisa

Tek kada telo „kaže da je spremno“, dolazi kafa, ali po strogim pravilima.

"Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez dodatka šećera, a pogotovo mleka. Trudite se da kafu ne pijete sa mlekom. Ako možete, tu kombinaciju izbegavajte u potpunosti", kaže Emina.

Za nju je kafa luksuz koji se dozvoljava samo kad je telo već probuđeno prirodno.

Pokret kao navika, ne kao obaveza

Emina ne veruje u povremenu inspiraciju. Veruje u ritam, znoj i konstantu. Trening za nju nije „projekat“, već higijena tela.

"Ne zaboravite da se krećete. Svaki drugi dan je poželjan rad sa tegovima ili vežbe sa težinom vašeg tela 50 minuta i 10 minuta smirenog i koncentrisanog istezanja mišića. Kardio trening obavezno posle treninga, najmanje 20 minuta na traci ili biciklu", poručila je.

A kad nema teretane – ima ulice. Pevačica tada šeta, trči ili pliva – sve što stane u sat vremena ritma i disanja.

Ledena voda, vruć karakter

Na kraju dana, tu je još jedan momenat u kome mnogi odustanu, ali ona ne: hladan tuš.

"Kupanje hladnom vodom pomaže boljoj cirkulaciji i podstiče oporavak neurona", rekla je Emina i dodala da se najbolje ideje rađaju kad izađemo iz zone komfora – i to doslovno.

Nije stvar u genetici, već u izborima

Na pitanje kako je moguće da izgleda gotovo identično kao pre dvadeset godina, Emina se ne smeje, ne koketira i ne prebacuje zasluge genima.

Odgovor je jasan – jutarnji ritual, dobar san, pokret, zdrava ishrana i doslednost.

(Ona.rs)