One su najzgodnije Srpkinje: Izgledaju kao BOGINJE i ostavljaju bez daha, a svi žele njihov tajni recept

Kada govorimo o lepoti i besprekornom izgledu, Srpkinje godinama dokazuju da su među najzgodnijim ženama na ovim prostorima. Njihova savršena figura i blistav izgled nisu samo rezultat genetike, već i pažljivog rada na sebi — kroz disciplinovane režime ishrane, redovne treninge i, pre svega, ljubav prema sopstvenom telu i zdravlju.

Upoznajte neke od najzgodnijih dama koje svojim stilom života i posvećenošću pokazuju da je zdravlje ključ dugotrajne lepote.

Preporučujemo

Ivana Korab

Ivana Korab je već godinama sinonim za skladnu figuru i zdrav izgled, a za to zaslužan je njen jedinstveni pristup treningu i ishrani. Ona kombinuje vežbe sa časova joge i aerobika, ali ne voli rutinu — često uvodi nove pokrete i tehnike koje testira na sebi. Sve vežbe izvodi isključivo sa sopstvenom kilažom, bez upotrebe tegova.

Ivana trenira između tri i šest puta nedeljno, u zavisnosti od poslovnih obaveza, a zdrav način života joj je postao stil. Pored toga, svakodnevno vodi računa o ishrani, birajući samo kvalitetne i zdrave namirnice.

Njena životna priča nije bila laka — prošla je kroz težak period nakon razvoda posle samo mesec dana braka i kroz izazove vantelesne oplodnje. Uprkos tome, ostala je pozitivna i istrajna, što je dodatno učvrstilo njenu životnu filozofiju.

Jelisaveta Orašanin

Jelisaveta Orašanin važi za jednu od najzgodnijih glumica na našoj sceni, a posebno je impresivno kako brzo uspeva da povrati liniju i oblik tela nakon dva porođaja — za manje od dva meseca.

Njena tajna leži u redovnom praktikovanju reformer pilatesa, treninga koji ravnomerno aktivira celo telo, pomaže u topljenju kalorija i uspostavljanju unutrašnjeg balansa. Osim toga, Jelena koristi različite metode vežbanja — od rada sa pilates loptom do kik boksa.

Što se tiče ishrane, Jelena se ne pridržava klasičnih dijeta, već se uz pomoć nutricioniste fokusira na unos povrća bogatog vlaknima, proteina i složenih ugljenih hidrata.

Njena poruka je jasna — trenira zbog zdravlja i ljubavi prema sebi, a ne zbog drugih.

Ivana Španović

Atletičarka Ivana Španović poznata je po neupitnoj disciplini i ozbiljnom pristupu ishrani. Kako često putuje i ima intenzivne treninge, posebno vodi računa o tome šta unosi u organizam. Kroz godine je korigovala ishranu kako bi rešila zdravstvene probleme poput anemije i nedostatka gvožđa.

Njena ishrana se zasniva na laganom doručku, užinama od voća i povrća, a ručak je bogat proteinima iz mesa ili ribe. Večera je često lagana i „na kašiku“. Jedno od važnih pravila koje Ivana ističe jeste da voće nikada ne jede uveče, već samo rano u toku dana, jer na taj način organizam najbolje koristi energiju koju voće pruža.

Nataša Bekvalac

Pevačica Nataša Bekvalac dokazala je da iza savršenog izgleda stoji ozbiljna disciplina. Za samo mesec dana uspela je da smrša deset kilograma primenom stroge dijete i jasnog režima ishrane.

Izbacila je iz ishrane brojne ugljene hidrate i nezdrave namirnice — peciva, krompir, testeninu, pasulj, grašak, slatkiše i sokove, koje je dozvoljavala samo jednom nedeljno. Njena ishrana bazirana je na nemasnim mesom, jajima, mlečnim proizvodima u umerenim količinama i svežem povrću.

Pored ishrane, redovno vežba pet puta nedeljno po 45 minuta, iako nije ljubitelj treninga, shvata koliko je fizička aktivnost važna za zdravlje i izgled.

Dragana Mićalović

Mlada glumica Dragana Mićalović svakodnevno započinje detoks napitkom — to može biti mlaka voda sa limunom, čaj od koprive, zeleni čaj ili sok od aronije bez šećera. Svoj plan ishrane poverila je nutricionistkinji jer je imala problem sa manjkom kilograma.

Njena ishrana bazirana je na tradicionalnim jelima tipičnim za naše podneblje, a najviše voli kuvani kupus, ribu i sveže salate. Takođe, pridržava se jednostavnih, zdravih obroka koji joj pomažu da održi zdrav i vitalan izgled.

Tea Tairović

Pop pevačica Tea Tairović redovno radi čučnjeve i vežbe za trbušnjake, održavajući tako fit i zategnutu figuru. Srećom, njen organizam ne traži nezdrave grickalice, pa se zadovoljava bademima ili proteinskim čokoladicama.

Za doručak obično jede integralni sendvič, za ručak piletinu sa grilovanim povrćem, a večeru često čine salate sa tunjevinom. Njena ishrana je jednostavna, a kombinacija redovnih vežbi i zdravih obroka omogućava joj odličan izgled.

Ana Ivanović

Bivša teniska šampionka Ana Ivanović poznata je po tome što uvek vodi računa o svojoj ishrani i redovno trenira. Njena prehrana se sastoji od mnogo voća, povrća, žitarica, proteina i prirodnih masti.

Omiljeni obrok joj je salata od povrća i jaja, koju priprema od povrća koje joj ostane u frižideru, prelivena prelivom od oraha i začinskog bilja. Takođe voli suši i često pije ceđene sokove.

Večernji ritual uključuje zeleni čaj, poznat kao odličan antioksidant, koji pomaže kod opuštanja i varenja. Ana svakodnevno praktikuje jogu, pilates, šetnje sa porodicom i vožnju bicikla, čime dodatno održava kondiciju i vitalnost.

Sve ove dame povezuje jedna zajednička nit — posvećenost sebi i zdravlju. One ne traže čarobne formule, već ulažu trud u disciplinovane režime ishrane, redovne fizičke aktivnosti i negovanje unutrašnje ravnoteže. Bez preterivanja i ishitrenih dijeta, uz puno znanja i prilagođenih rutina, dokazuju da je prava lepota spoj zdravlja, ljubavi prema sebi i doslednosti.

Svaka od njih pronašla je svoj put do savršenog izgleda — bilo kroz jogu i aerobik, pilates, atletske treninge ili jednostavnu kućnu ishranu bogatu povrćem. Njihova poruka je jasna: kada volite i brinete o sebi, lepota i zdravlje su neminovni.

(Ona.rs)