Mislite da je zdravije, a zapravo vam UNIŠTAVA KOSU: Greška kod pranja koju pravi većina žena

Kada je u pitanju opadanje kose, mnogi faktori mogu biti u igri. Nije neuobičajeno da dođe do opadanja kose zbog genetike, određenih medicinskih stanja ili hormonskih promena. Žene su posebno sklone opadanju kose tokom važnih hormonskih promena, kao što su trudnoća i menopauza.

Međutim, žene takođe mogu biti najgori neprijatelji svojoj kosi. Nekoliko uobičajenih navika može negativno uticati na vašu kosu. Ukoliko se oslobodite ovih loših navika, možete primetiti manji broj opalih vlasi u četki za kosu i odvodi za vodu svakog jutra.

Preporučujemo

Loša navika 1: Nošenje preuskih frizura

Preuske pletenice, kukuruzne pletenice, repovi i ekstenzije kose stvaraju pritisak na kosu i skalp. Ove štetne frizure mogu dovesti do stanja koje se naziva "traumatska alopecija". To znači da konstantno istezanje i povlačenje izaziva gubitak kose.

Vremenom, produžena upotreba preuskih frizura može dovesti do:

• Lomljenja kose oko slepoočnica
• Gubitka kose na mestu gde je kosa povučena
• Povlačenja linije kose

Ponekad nošenje kose u preuskoj frizuri nije problem. Međutim, važno je da dajte pauzu svojoj kosi i skalpu i nosite je u opuštenijim, opuštenijim stilovima.

Loša navika 2: Nedovoljno pranje kose

Pranje kose ređe postalo je vrlo popularno u poslednje vreme. Neki tvrde da je zdravije prati kosu samo jednom nedeljno.

Međutim, prečesto izostavljanje šamponiranja može negativno uticati na zdravlje vaše kose i skalpa. Kosa raste iz folikula na skalpu. Kada su ti folikuli blokirani, začepljeni ili upaljeni zbog nakupljanja ulja, prljavštine i ljuštenja kože, ne funkcionišu pravilno.

Nezdrave folikule kose ne mogu obavljati svoju funkciju redovnog rasta i opadanja kose. Vremenom, to može dovesti do manjeg rasta kose i većeg broja opalih vlasi.

Osobe sa tankom kosom ili kosom koja već opada trebalo bi da peru kosu barem svaka dva dana. Osobe sa suvom, kovrdžavom ili grubom kosom mogu prati ređe. Ali, ako osećate da vam je skalp masan, svrab ili perutav, znači da predugo čekate između pranja.

Loša navika 3: Previše grubo sa mokrom kosom

Kada je vaša kosa mokra, najranjivija je. Voda menja strukturu kose, čineći je elastičnijom i sklonijom lomu.Češljanje ili rašivavanje mokre kose, naročito kada pokušavate da rešite čvorove, može dovesti do loma ili friziranja vlasi. Budite vrlo nežni kada se bavite mokrom kosom i trudite se da je ne vučete.

Čak i spavanje na mokroj kosi može dovesti do oštećenja. Samo trenje kose o jastučnicu može slomiti te krhke mokre vlasi.

Ako morate da idete u krevet sa mokrom kosom, pokušajte da koristite svilenkastu jastučnicu. Njena klizava tekstura smanjuje trenje, što dovodi do manje oštećenja i gubitka kose.

Loša navika 4: Prekomerno korišćenje alata za oblikovanje kose

Redovno pranje kose verovatno nije uzrok oštećenja ili opadanja kose. Međutim, ono što se dešava nakon pranja može biti.

Fenovi, uvojači i pegle za kosu podvrgavaju vašu kosu visokim temperaturama. Svakodnevno korišćenje ovih uređaja oštećuje kutikulu kose, zaštitni spoljašnji sloj kose. To dovodi do kose koja je sklonija lomljenju ili oštećenju.

Nežniji tretman kose tokom oblikovanja može pomoći u zaštiti vaših delikatnih vlasi. Osušite kosu peškirom (ili je pustite da se osuši prirodno), a zatim koristite fen samo poslednjih nekoliko minuta sušenja i oblikovanja.

Kada koristite uvijače ili pegle za kosu, postavite ih na nisku do srednju temperaturu. Izbegavajte da ih držite na kosi duže od nekoliko sekundi kako biste smanjili oštećenje od toplote.

Loša navika 5: Drastična dijeta

Poput ostatka vašeg tela, i vaša kosa treba adekvatan broj kalorija i odgovarajuće nutrijente kako bi ostala zdrava. Istraživanja su pokazala da stroga dijeta, ona koja je siromašna kalorijama i nutrijentima, može uticati na rast kose, pa čak i izazvati opadanje kose.

Kada smanjite kalorije, verovatno ćete imati i nedostatak nekih nutrijenata koji su ključni za zdravu kosu. To uključuje:

• Aminokiseline (gradivne jedinice proteina u vašoj hrani i kosi)
• B12
• Esencijalne masne kiseline
• Gvožđe
• Selen
• Cink

Ako želite da vaša kosa ostane zdrava, morate da je tretirate kako treba. Srećom, prilagođavanje vaših navika u nezi kose često je dovoljno da pomognete da ostane zdrava.

(Ona.rs/uclahealth)