Fitnes influenserka otkriva grešku zbog koje se posttrudnički stomak ne povlači tako brzo
Iako je svesna da je za to potrebno vreme, fizioterapeut joj je otkrio da se fokusirala na pogrešno mesto
Mama dvoje dece i fitnes guru iz Australije Tifani Hol otkrila je šta je radila pogrešno prilikom treninga nakon što je rodila svoje drugo dete.
Ona kaže da je reč o greški koju mnoge mame, uključujući i nju, prave kada pokušavaju da smršaju nakon porođaja, piše "News.com.au".
Preporučujemo
Ishrana pre trudnoće i vantelesne oplodnje: Saveti nutricioniste za buduće mame
Rekli su joj da je previše gojazna za trudnoću sa trojkama: Ipak, jedne bebe nije mogla da se odrekne
Tifani je otkrila ključnu stvar nakon što je otišla kod fizioterapeuta jer je bila zabrinuta budući da nije napredovala u radu na svom "posttrudničkom stomaku".
Iako je svesna da je za to potrebno vreme, fizioterapeut joj je otkrio da se fokusirala na pogrešno mesto.
- Ovo me je iznenadilo jer sam vredno vežbala, ali fokusirajući se na pogrešno mesto - kazala je ona i otkrila kako se fokusirala na vežbanje gornjih trbušnjaka.
- Ono što se dogodilo je da su moji gornji abdominalni mišići preuzeli moje donje trbušne mišiće, koji uopšte nisu bili uključeni - objašnjava ona.
Ona kaže da bi jednostavne vežbe kao što su podizanje nogu mogle da budu dobar početak za jačanje donjeg stomaka.
(Ona.rs)