Najduža studija o sreći traje više od 85 godina: Jedna stvar predviđa dobar život bolje od novca i uspeha

Kada su naučnici sa Harvarda 1938. godine počeli da prate živote 268 studenata, teško da su mogli da pretpostave da će njihovo istraživanje trajati duže od života mnogih učesnika. Projekat se vremenom proširio, uključio ljude iz potpuno drugačijih društvenih sredina, njihove supružnike i potomke, a danas obuhvata više od 2.000 ljudi.

Tokom više od osam decenija istraživači su pratili njihovo zdravlje, posao, brakove, uspehe, neuspehe i zadovoljstvo životom.

Preporučujemo

I kada su pokušali da pronađu ono što najbolje predviđa ko će živeti zdravije i zadovoljnije, odgovor nije bio novac. Nije bio ni IQ, društveni status ili profesionalni uspeh.

Izdvojio se kvalitet odnosa koje ljudi imaju sa drugim ljudima.

Zadovoljstvo odnosima sa 50 govorilo je mnogo o zdravlju sa 80

Harvardska studija razvoja odraslih počela je sa studentima, među kojima je bio i budući američki predsednik Džon F. Kenedi, a kasnije je uključila i 456 mladića iz siromašnijih delova Bostona.

Istraživači nisu samo pitali učesnike da li su srećni. Prikupljali su medicinske podatke, radili intervjue, pratili njihovo fizičko i mentalno zdravlje i posmatrali kako im se život menja tokom decenija.

Jedan od najzanimljivijih rezultata bio je koliko su odnosi u srednjim godinama mogli da kažu o kasnijem životu.

Zadovoljstvo sopstvenim odnosima u 50. godini pokazalo se kao bolji pokazatelj fizičkog zdravlja u 80. nego nivo holesterola.

Drugim rečima, nije bilo dovoljno samo imati ljude oko sebe. Važno je bilo kakvi su ti odnosi.

Nije poenta imati što više prijatelja

Ovo je možda i najvažniji deo priče.

Kvalitetan društveni život ne znači imati stotine kontakata, izlaziti svake večeri ili biti okružen ljudima od jutra do mraka.

Možete biti usamljeni u braku, porodici ili prostoriji punoj ljudi.

Ono što se kroz istraživanje izdvojilo jesu odnosi u kojima postoji osećaj bliskosti, sigurnosti i mogućnost da računamo na drugu osobu kada nam je potrebna.

Robert Voldinger, profesor psihijatrije na Harvardu i četvrti direktor ove dugogodišnje studije, godinama naglašava da dobri odnosi ne garantuju da ćemo svakog dana biti srećni.

Oni, međutim, mogu da naprave svojevrsnu sigurnosnu mrežu kroz život.

Prijateljstva treba "vežbati" kao mišiće

Voldinger za to koristi zanimljiv izraz - socijalni fitnes.

Ideja je jednostavna. Kao što fizička kondicija ne može da se napravi jednim odlaskom u teretanu, ni blizak odnos ne opstaje automatski samo zato što nekoga poznajemo 20 godina.

Prijateljstva mogu neprimetno da skliznu na kraj liste prioriteta.

Posao, deca, obaveze, računi, kupovina, kuća. Mesecima govorimo: "Moramo da se vidimo", a onda shvatimo da je prošla godina.

Zato istraživači predlažu da povremeno napravimo svojevrsnu inventuru odnosa.

Ko su ljudi posle čijeg poziva se osećamo bolje? Koga dugo nismo videli, a nedostaje nam? Ko zna šta nam se trenutno događa u životu? Kome bismo se javili u tri ujutru ako imamo problem?

I možda najvažnije - da li tim ljudima pokazujemo da su nam važni ili samo pretpostavljamo da oni to znaju?

Jedan telefonski poziv svakog petka

Voldinger ima veoma jednostavan primer iz sopstvenog života.

On i njegov prijatelj, koji mu je ujedno i koautor, razgovaraju telefonom svakog petka u podne.

Ne čekaju da se "jednom konačno čuju".

Termin postoji.

Razgovaraju o poslu, deci, privatnim problemima i svemu što im se događa. Taj mali ritual postao je način da njihovo prijateljstvo ne nestane među drugim obavezama.

Možda zvuči banalno, ali upravo je u tome poenta.

Bliskost se često ne održava velikim gestovima. Održava se porukom, kafom, pozivom i ponavljanjem tih malih stvari dovoljno dugo.

Nauka je pronašla još jedan važan deo sreće

Dobri odnosi, međutim, nisu jedina stvar koja se pojavljuje u savremenim istraživanjima zadovoljstva životom.

Jedna novija studija sa Univerziteta u Torontu, sprovedena na više od 1.200 odraslih, posebno je izdvojila autonomiju - osećaj da upravljamo sopstvenim životom i donosimo odluke koje doživljavamo kao svoje.

To je zanimljiva razlika između trenutnog zadovoljstva i dubljeg osećaja da nam život ima smisla.

Možemo doneti odluku koja u tom trenutku nije prijatna. Promeniti posao. Završiti odnos. Preseliti se. Odreći se nečega što nam je bilo poznato.

Ali ako osećamo da smo odluku doneli sami i da živimo u skladu sa svojim vrednostima, ona može doprineti dugoročnom zadovoljstvu čak i kada nam trenutno ne donosi uživanje.

A gde je u celoj priči novac?

Tvrdnja da "novac ne donosi sreću" previše je jednostavna.

Finansijska sigurnost jeste važna. Kada čovek ne zna kako će platiti stan, hranu ili lečenje, novac veoma direktno utiče na kvalitet života.

Ali istraživanja pokazuju da odnos između prihoda i sreće nije jednostavna ravna linija po kojoj svaki dodatni dinar automatski donosi proporcionalno više zadovoljstva.

Kada su osnovne potrebe zadovoljene, sve veću ulogu mogu da dobijaju druge stvari - odnosi, zdravlje, smisao, osećaj pripadnosti i mogućnost da sami odlučujemo kako želimo da živimo.

Možda je pitanje mnogo jednostavnije nego što mislimo

Kada razmišljamo o tome kako će izgledati dobar život, lako je napraviti spisak stvari koje tek treba da dobijemo.

Još novca. Bolji posao. Veći stan. Putovanje. Uspeh. Više slobodnog vremena.

Harvardska studija ne kaže da ništa od toga nije važno.

Ali posle više od osam decenija posmatranja ljudskih života, stalno se vraća na nešto što mnogi od nas već imaju, a lako zapostave.

Ljude.

Možda zato pitanje koje danas vredi postaviti nije samo šta još želimo da postignemo.

Nego i mnogo jednostavnije:

Koga dugo nismo pozvali, a bilo bi nam drago da čujemo njegov glas?

(Ona.rs / RTS)