Limunada sa čia semenkama je ultra popularan napitak: Stručnjak otkrio da li je zaista toliko dobar

Opšte je poznato koliko je voda blagotvorna za zdravlje organizma, a posebno kada joj dodate određene namirnice poput limuna. 

Internetom poslednjih nekoliko dana kruže snimci u kojima ljudi tvrde kako im je kombinacija limuna, vode i čia semenki umnogome pomogla kada je sveukupno zdravlje u pitanju.

Limun je najpoznatiji kao izvor vitamina C, može da ubrza razgradnju masnoća, olakša varenje, sadrži i veliki procenat selena i vitamina B, koji je bitan za dobro funkcionisanje nervnog sistema.

Čia semenke su poznate kao seme zdravlja, jer vraćaju telu snagu i jačaju imunitet. Čia je biljka najbogatija omega 3 masnim kiselinama, proteinima i vlaknima, a takođe sadrži značajan broj vitamina, minerala i antioksidansa. Čia seme je odlično za regeneraciju kože, ali i sagorevanje masti, jača organizam i pozitivno utiče na organe za varenje.

Na pitanje koliko je ovaj napitak zapravo delotvoran, odgovorio je nutricionista Daril Đofre:

- Ako popijete ovaj napitak na prazan stomak to je isto kao da ste istuširali svoje telo iznutra.

Prema njegovim rečima, čia semenke su bogate vlaknima, što može pomoći u snižavanju lošeg holesterola, kao i da održavaju nivo šećera u krvi, promoviše zdravlje probave i mogu pomoći pri mršavljenju.

- Osim toga, čia semenke sadrže značajnu količinu gvožđa prirodnog porekla, a uključivanje limunovog soka, koji je snažan izvor vitamina C, pomaže vašem telu da bolje apsorbuje ovo gvožđe tokom varenja - zakljuluje nutricionista, a prenosi Goodhousekeeping.

Kako se pravi ovaj napitak?

Zahvaljujući kombinaciji moćnih namirnica, u tačno utvrđenim količinama, detoks napitak na bazi čia semenki se pokazao kao saveznik zdravlja i mršavljenja.

Sastojci:

• kašičica čia semenki
• sok jednog limuna
• 2 dl vode

U vodu iscedite limunov sok, pa dodajte čia semenke i ostavite 15 minuta kako bi nabubrile. Zatim popijte napitak.

U slučaju da vam je napitak previše gust i da želite glađu teksturu, možete ga praviti u blenderu.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.