Kada se odlučite da započnete zdrav način ishrane, veoma je bitno da znate da nije važno samo to koliko jedete, već i hrana koju birate. Dijetičar i nutricionista Luk Kurej je otkrio koju hranu bi trebalo da izbegavate, jer sadrži mnogo kalorija, a malo zdravih i hranjivih stvari kao što su esencijalni vitamini i minerali.
On pored tri namirnice koje je istakao kao loše navodi još i peciva, torte, sokove i prženu hranu.
Preporučujemo
Šorts ili helanke: Šta je bolje za trening?
Osećali ste se nemotivisano i mislite da ste odradili loš trening? I takav je veoma delotvoran
- Mnoge od ovih namirnica takođe imaju visok sadržaj natrijuma i šećera, što može da doprinese ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima. Ne kažem da nikad više ne treba da jedete ovu hranu, ali bi trebalo da je konzumirate retko - napominje Kurej.
Ovo su, napominje Kurej, tri namirnice koje nikako ne bi trebalo da se često nađu na vašem meniju.
1. Zamrznuta pica
- Većina zamrznutih pica sadrži mnogo kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih stvari - rekao je stručnjak.
2. Gazirana pića
Kako kaže, gazirani napici su veoma dostupni, a najgore od svega je to što ih osoba može uneti u velikim količinama.
- Kada pijete gazirane napitke, vi tako unosite velike količine kalorija i šećera. To može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema - tvrdi on.
3. Mesne prerađevine
On navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju mnogo kalorija, nego su bogati i zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprineti raznim bolestima.
Kurej naglašava da je važno imati raznovrsnu ishranu, a ne samo izbegavati određenu hranu.
- Postoji uravnotežena i neuravnotežena ishrana. Ne postoji hrana koja goji čoveka ili mu narušava zdravlje. Najvažnije je kako se pojedine namirnice uklapaju u celokupni obrazac ishrane. Važno je da svako pronađe stil koji mu odgovara - zaključio je dijetičar i nutricionista Luk Kurej, a prenosi "Deleciousfood"
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice: Sve su nam dostupne i vrlo ukusne
Šta jede Melanija Tramp? Povrće koje Srbi obožavaju ona ne može da podnese, a svaki dan pije ovo
Ovu dijetu možete držati 3 dana nedeljno: Kilogrami i obimi nestaju, a jelovnik je raznovrsan
Video: Natalija Avemaria, vlasnica, osnivačica i dizajnerka brenda Dress me in denim
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Psiholog Ana Mirković o tome kako decu vaspitaju mobilni telefoni a ne roditelji: "Kako smo došli do ovoga?"
Probali smo trik za viralne lokne u koji se žene kunu i evo kako to izgleda u realnosti
Natalija je samo od džinsa uspela da napravi modni brend koji obožavamo: Udobnost i luksuz u jednom komadu
