Metodom 90-30-50 je smršala 6 kilograma bez ikakve muke: Za sve one koji ne vole striktnu ishranu

Ako niste ljubitelj striktne dijete i disciplinovanog pridržavanja jedne dijete, onda treba da probate sa ovom metodom.

Dijete 90-30-50 se treba pridržavati ukoliko želite da poboljšate ishranu, a pritom i blagovremenom smršati.

Preporučujemo

Kortni je nutricionista, koja je profile na društvenim mrežama posvetila promovisanju zdravih navika. Podelila je i da je bez ikakvog preteranog truda smršala šest kilograma za nešto manje od tri meseca. Iako mnogi govore kako to nije "vau" promena, Kortni je na profilu @dietitianwithtwins objasnila da njoj nije bio cilj da za što kraći period smrša, već da poboljša ishranu, a usputno i mršavi, u čemu je i uspela.

Watch on TikTok

Šta je 90-30-50 metoda?

Kortni je objasnila da ova metoda uključuje 90 grama proteina dnevno, 30 grama vlakana dnevno i 50 grama zdravih masti dnevno.

- Prateći ove proporcije, uspešno sam izgubila 6 kilograma za tri meseca i značajno poboljšala funkciju štitne žlezde. Ovo je osnovna formula koju preporučujem svima, a koju i ja koristim, za gubitak težine, poboljšanje hronične bolesti, ravnotežu hormona, kontrolu šećera i još mnogo toga- tvrdi Kortni.

Savetuje da koristite ovaj plan kao okvir koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Nećete se obeshrabriti, jer ćete početi da vidite rezultate iz nedelje u nedelju, kako navodi nutricionistkinja.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.