2 namirnice su obavezne ako ste ceo dan na plaži i pored vode: Nutricionistkinja savetuje kako da se hranimo
Pre nekoliko dana je otvorena sezona kupanja na beogradskom moru, Adi Ciganliji, pa će mnogi u narednom periodu spas od vrućine potražiti na ovoj lokaciji.Boravak kraj vode i rashlađivanje u istoj može biti od velike pomoći tokom toplih dana, a ni bazeni neće biti prazni.
Pitali smo nutricionistkinju Milku Raičević kako bi trebalo da se hranimo ako planiramo da ceo dan budemo na suncu i na plaži.
Preporučujemo
7 zdravstvenih prednosti korijandera: Mirisna biljka korisna u kuhinji
Istraživanje tvrdi: Konzumiranjem sira i voća možete biti zdraviji u starosti
- Preporuka je da se ne koriste jake namirnice, poput suhomesnatog jer će nam onda telo tražiti još više vode, a ne treba jesti ni prerađene i konditorske proizvode. Moj savet je da se ponesu dve namirnice: krastavac i lubenica. Uglavnom da jedemo nešto što će nam pomoći da izbacujemo tečnost iz organizma. Uz to, može se jesti kiselo mleko, čajevi, možda najbolje čaj od kandiranog voća, taman se onda sve ubacuje u organizam što treba - kaže naša sagovornica.
Takođe, ona napominje da, ako se odlučite samo za vodu, neka to bude ona sa magnezijumom. Potrebno je izbegavati i lako kvarljive namirnice poput kuvanih jaja, majoneza, kečapa i slično. Najbolje je da unosimo salate ali ne sve zajedno već sastojke da unosimo pojedinačno.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta jede Melanija Tramp? Povrće koje Srbi obožavaju ona ne može da podnese, a svaki dan pije ovo
Ovu dijetu možete držati 3 dana nedeljno: Kilogrami i obimi nestaju, a jelovnik je raznovrsan
Svi koji se bore sa depresijom, treba jednu stvar da izbegavaju: Reči psihijatra teraju na razmišljanje
Ova ulja uništavaju zdravlje, tvrde stručnjaci: Za neka od njih mislimo da su izuzetno zdrava
Video: Postoji plaža sa roze peskom, a evo gde se nalazi: Da ne poveruješ koliko je lepo
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Mati Zlata objasnila zašto je "izvini" šuplja reč: "Izgovorite ovo i umirićete čoveka, nema drugog puta"
Starija žena i mlađi muškarac: Da li ove veze zaista mogu da opstanu, objašnjava psiholog Svetlana Majkić
Iz Beograda sam i nemam svoj krov nad glavom, odmalena osećam stid: Da li biste bili sa siromašnom devojkom?
