Zašto treba da jedemo pomorandže? Citrusno voće kao dar prirode, ukusno i osvežavajuće

Foto: Shutterstock/Mangostar

Pomorandže su citrusno voće koje može da se jede samo za sebe, ali i da se cedi i da služi kao dekoracija. Pune su brojnih benefita, a ovo su samo neki od njih.

Preporučujemo

Ono što gotovo svi znamo jeste da su pune vitamina odnosno antioksidansa rastvorljivog u vodi koji sprečava oštećenja ćelija, piše "Webmd". Pored vitamina C, pomorandža sadrži i druge benefite.

Vlakna

Ona mogu da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a i da smanje visok holesterol.

Kalcijum

Pomorandže sadrže oko 55 mg kalcijuma odnosno čak 6% preporučene dnevne doze. Kalcijum je važan za igradnju jakih kostiju i održavanje zdravlja kostiju.

Folna kiselina

Ako nemate dovoljno folata u ishrani, to može da dovede do bolesti krvi. Posebna je preporuka ako ste trudni, da obavezno konzumirate pomorandžu upravo zbog prirodnog izvora folata.

Kalijum

Ovaj mineral reguliše rad srca i funkciju mišića, a pokazalo se da snižava krvni pritisak kod ljudi sa hipertenzijom.

Limunska kiselina

Ona se koristi kao prirodni konzervans, a pomorandže ga imaju u izobiljiu i mogu povoljno uticati na izbacivanje kamena u bubregu.

Da li vi volite pomorandže?

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.