Vreme čitanja: oko 2 min.
7 znakova da imate manjak magnezijuma u organizmu: Prepoznajte simptome na vreme i odmah reagujte
Vreme čitanja: oko 2 min.
U težim slučajevima može izazvati i veće probleme
Vitamini i minerali su nam potrebni kako bismo funkcionisali kako treba i kako bismo obavljali sve poslove regularno. Ipak, ponekad nam nedostatak nekih vitamina izazove i određene simptome, koje bi trebalo na vreme da prepoznamo.
Preporučujemo
Najbolje namirnice za bolji rad i zdravlje mozga: Izbor je veliki, na vama je samo da odaberete
3 voćke koje kraljica Leticija izbegava da bi održala mladoliki izgled
Da li ste nekad imali problem sa magnezijumom? I da jeste i da niste, pogledajte u nastavku kojih je to sedam simptoma koji pokazuju da imate problem sa nedostatkom magnezijuma.
1. Trzaji i grčevi mišića
Ukoliko vam se ovo javlja, znak je da imate nedostatak magnezijuma, a u težim slučajevima može izazvati napade ili konvulzije, piše "Health line". Naučnici veruju da su ovi simptomi uzrokovani većim protokom kalcijuma u nervne ćelije, što hiperstimuliše mišićne nerve. Međutim, ovo može imati i druge uzroke poput stresa ili prekomerne količine kofeina.
2. Mentalno zdravlje
Jedan od primera je apatija koju karakteriše mentalna obamrlost ili nedostatak emocija. Nizak nivo magnezijuma može da poveća rizik od stresa, depresije i anksioznosti.
3. Osteoporoza
Ovo je poremećaj koji karakterišu slabe kosti i povećan rizik od preloma kostiju. Nedostatak magnezijuma, koji može direktno oslabiti kosti, jedan je od faktora za osteoporozu.
4. Umor i slabost mišića
Umor je zaista širok pojam koji uključuje simptome fizičke i mentalne iscrpljenosti. Iako je to pokazatelj da bi trebalo da se odmorite, može biti znak da imate zdravstveni problem, ujedno da imate nizak nivo magnezijuma. To utiče na nervne signale i nivoe kalijuma u mišićnim ćelijama, koji izazivaju umor i slabost.
5. Visok krvni pritisak
U studiji koja je rađena na životinjama pokazano je da nedostatak magnezijuma može da poveća krvni pritisak. Pa iako nema direktnih dokaza, istraživanja sugerišu da nizak nivo magnezijuma ili loše namirnice mogu da ga povećaju.
6. Astma
Nizak nivo magnezijuma je dosta čest slučaj kod osoba koje pate od astme. U tome mogu da pomognu inhalatori sa magnezijum sulfatom koji mogu da pomognu u smanjenju blagih simptoma.
7. Nepravilan rad srca
Ukoliko vam se javi srčana aritmija ili nepravilan rad srca, to je potencijalan ozbiljan efekat nedostatka magnezijuma. Kod nekih može da izazove lupanje srca koje su zapravo pauze među otkucajima.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Dr Stjepanović: Prevencija astme je važna, oboleli moraju da postupaju po savetima lekara
Svetski dan borbe protiv astme
Magnezijum ili melatonin, šta je delotvornije za bolji san? Prepoznajte na vreme njihov nedostatak
Boris je dobio cistu preko pseće dlake, a lečili su ga od astme: Plućno krilo mu je istrulilo
Video: Kako da običnim češljanjem utvrdimo da li imamo manjak vitamina D u organizmu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Jelena Đoković za Vimbldon bira sportsku eleganciju: Stajling sa kojim nema greške
NEDELJNI HOROSKOP: Vagama jedna stvar popravlja raspoloženje, Vodolije rešavaju finansijske poteškoće
Stotine zamkova čine ovaj deo Nemačke posebno zanimljivim za turiste iz celog sveta
