Evo šta u danu pojede Ešli Grejem, jedna od najlepših žena: Ima 91 kilogram, ovako je kad ne broji kalorije

Ešli Grejem se ne ograničava, ni u životu generalno, ni u ishrani.

Ona stalno menja svoje navike u ishrani u zavisnosti od rasporeda putovanja.

- Moja ishrana je uvek toliko različita, jer sam ili na putu ili sa decom. Ne stavljam parametre oko sebe... Ponekad jedem smuti, ponekad jedem ceo čizburger obrok.

A za Ešli, grickanje je porodična tradicija. Manekenka ima sinove Isaka (4), Malahija (2) i Romana (2) sa suprugom Džastinom Ervinom, a od tri dečaka koji trče okolo po kući, neko uvek traži da nešto gricne na brzinu. Ipak, Ešli pokušava da nauči svoju decu zdravim navikama u ishrani.

- Ono što pokušavam da ne radim je da ih ne nagrađujem hranom. To je nešto čega pokušavam da budem svesna.

A evo i šta tačno Ešli jede u toku dana, od njenog porodičnog doručka do njenog iznenađujućeg (i ukusnog) smutija, kako je ispričala za "Women's Health".

Porodica često jede "drugi doručak". Sa tri dečaka mlađa od pet godina, Ešlinoj porodici je potrebno što više energije. Za početak dana, manekenka će pripremiti dva puna paketa kobasica, kajgane i zemičke da nahrani svoju decu.

Zatim će se njena deca vratiti na "drugi doručak" sa jogurtom i žitaricama. Ešli će povremeno i sama uzeti jogurt, posebno ako je imala intenzivan trening i želi dodatni protein.

Ne može bez smutija

Njena omiljena kombinacija za smuti je mešavina kelja (ponekad dodaje i spanać), limuna, đumbira, cvekle, jabuke i peršuna. Grejem takođe pije i sok od jabuke stalno.

"Trudim se da ne jedem meso do noći", otkrila je ona za "Dobro jutro Ameriko", pošto ga ne vari tako brzo. Međutim, njeni ručkovi su i dalje prepuni proteina.

Za ručak može sve

Ešli ne postavlja nikakva pravila u vezi ishranom, tako da se odluke o ručku donose oko podneva.

- Ponekad uzmem samo smuti, ponekad jedem pun čizburger obrok - objašnjava ona, ali kaže čega voli da se donekle drži:

- Imaću ogromnu zelenu salatu sa kinoom, šargarepom, paradajzom, avokadom, bilo kojim zelenim lisnatim povrćem i pesto sosom kao preliv za ručak.

Kada dođe večera, Ešli kaže da ona i njena porodica vole meso, sa ciljem da ispune svoje dnevne doze preporučenih proteina.

Kada može, manekenka kupuje meso sa farme, i obično ga sprema sa krompirima. Jednom nedeljnom se barem desi da jedu makarone sa sirom.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.