Nutricionistkinja otkriva šta se dešava u telu ako svakog dana pojedemo pola kilograma lubenice

Letnja sezona donosi pregršt radosti i uživanja u svakojakim aktivnostima, a za gurmane i pravu sezonsku poslasticu - lubenicu. Ovo voće je visoko rangirano na listi sladokusaca, ali takođe podstiče određena pitanja i zabrinutosti.

Nutricionistkinja Aleksandra Đorđević je "razbila" nekoliko mitova koji prate lubenicu, podelivši video-klip na svom "Instagram" profilu.

Višak kilograma i visoki šećer

Da li možemo da se ugojimo ako konzumiramo ovo voće u velikim količinama? Da li njegov sladak ukus znači da sadrži mnogo šećera?

- Iako lubenica ima visok glikemijski indeks, glikemijsko opterećenje je jako nisko. Nećeš se ugojiti, jer sadrži samo 150 kalorija na pola kilograma. To je kao jedan red čokolade - istakla je.

Aleksandra navodi da osobe koje imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju treba da konzumiraju lubenicu u kombinaciji sa orašastim plodovima, semenkama i drugim izvorima hranljivih masti i proteina.

Zdravstveni benefiti

Lubenica je snažan antioksidant, zbog visokog sadržaja likopena.

- Lubenica hidrira jer čak 91 odsto sadržaja čini voda - zaključila je Aleksandra.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.