Tajna vitke linije Emina Jahović je u ovoj metodi: Praktikuje jednom mesečno i zbog toga izgleda kao boginja

Emina Jahović je postala poznata ne samo po svojoj pevačkoj karijeri, već i po posvećenosti zdravom životu i fizičkom izgledu. Njena rutina podrazumeva redovno vežbanje, ali i specifičan režim ishrane koji uključuje određene metode čišćenja organizma, kao što je autofagija. Ovo je proces u kojem telo koristi vlastite stanice za energiju i regeneraciju, a često se praktikuje kroz periodično gladovanje.

Gladovanje od 48 sati, kako je Emina jednom otkrila, nije neuobičajeno za ljude koji praktikuju autofagiju. Tokom tog vremena, telo se "resetuje", oslobađa od toksina i koristi masne naslage kao izvor energije. Međutim, ovo je metoda koja nije za svakog i obavezno se mora sprovoditi pod stručnim nadzorom, posebno u dugoročnom periodu.

- Gladujem jednom mesečno. To radim već neko vreme. Ne jedem po 48 sati tačno - priznala je Emina kada je jednom prilikom na mrežama objavila kako odbrojava sate do sledećeg obroka.

- Tačno 20 sati bez hrane. Idemo! - poručila je Jahovićeva putem "Instagrama", da bi potom dodala da planira da nastavi u istom ritmu još 28 sati.

Osim povremenog gladovanja, Emina se trudi da vodi izuzetno uravnoteženu ishranu. Izbacivanje šećera i grickalica, kao i minimiziranje unosa alkohola, deo su njenog plana. Takođe, zamenjuje sokove vodom, a favorizuje hranu bogatu vlaknima, vitaminima i hranjivim materijama, uključujući sveže povrće, voće, meso, te napitke poput vode sa limunom, pomorandžom ili đumbirom.

Ne manje važan deo njenog zdravog životnog stila jeste i mentalno blagostanje. Emina naglašava kako je za njen fizički izgled i opšte zdravlje ključno to što se okružuje pozitivnim ljudima, a izbegava negativne uticaje i ljude koji je ne podržavaju. S obzirom na sve ovo, njen način života je kombinacija fizičke aktivnosti, mentalne discipline i pažljivog odabira hrane i okruženja

Emina Jahović je na svom "Instagramu" podelila upravo sve te detalje o svom zdravom načinu života, naglašavajući ključne elemente koji čine osnovu njene ishrane i životne filozofije. Na jednoj fotografiji iz teretane, pored svog fizičkog truda, otkrila je specifične navike koje joj pomažu da održi vitku liniju.

Emina je objasnila da se drži striktne ishrane koja isključuje ugljene hidrate, šećer, alkohol, kasne večere i grickalice – sve one namirnice koje često mogu biti problematične kada je u pitanju održavanje zdrave kilaže. Njena ishrana se bazira na zdravim, prirodnim i lako probavljivim namirnicama. Preporučuje voda sa limunom, narandžom i đumbirom, koji su poznati po svojim detoksikacijskim svojstvima, kao i biljni čajevi, koji podržavaju probavu i generalno dobro zdravlje.

Njena ishrana obuhvata mnoge salate, voće i povrće, dok je meso takođe prisutno, verovatno u umerenim količinama. Emina se trudi da unosi dovoljno vitamina C, koji je važan za imunitet i regeneraciju tela.

Međutim, važan aspekt njenog režima ishrane i životnog stila nije samo fizička ishrana, već i mentalna disciplina. Emina naglašava kako je jednako bitno izbegavati negativne ljude, što govori o njenoj posvećenosti očuvanju mentalnog zdravlja. Zdravlje tela i uma povezani su u njenom pristupu, a na kraju dodaje i ključnu komponentu – ljubav. Okruženje ljubavi, podrške i pozitivnih ljudi, za nju je, očigledno, neizostavan deo postizanja i održavanja ravnoteže u životu.

Ovaj način života Emina smatra temeljom svog izgleda i zdravlja, gde fizička aktivnost, zdrava ishrana i mentalna harmonija idu ruku pod ruku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.