Surova istina o svakodnevnim, sitnim navikama koje od nas prave nezdrave, nesrećne ljude: Izbacite bar 3

Svi smo to već čuli - jutarnja rutina je neophodna za uspešan život.

Naučnici i izvršni direktori su decenijama veličali prednosti uspostavljanja ranojutarnjeg rituala - hvaleći one koji svakog dana ustaju u 4:30 i završavaju trening pre izlaska sunca, i druge koji uživaju u tišini jutra uz šolju čaja i čitanje knjige.

Preporučujemo

Ali budimo realni, jutra su teška, pogotovo tokom zime koja je mračna i sumorna.

Važno je imati u vidu da su prethodna istraživanja pokazala da dosledna jutarnja rutina može smanjiti stres, povećati nivo energije i poboljšati vašu produktivnost na poslu.

Ali šta ako je naša rutina potpuno pogrešna? 

Fitnes influenser Džoji Jurgovan skrenuo je pažnju na celokupnu rutinu, koja kreće ujutru i proteže se do večernjih sati, i štetne posledice iste.

- Ako se budite i odmah gledate telefon - to je pogrešno. Automatski ste pod veštačkim izvorom svetlosti, ne izlažete se suncu. Tuširate se i koristite šampone sa raznim hemikalijima. Izađete iz tuša i nanosite još više sintetičkih stvari putem rutine nege kože - od krema do parfema. Aluminijumski dezodorans za pazuhe, fluoridna pasta za zube. Oblačite se u poliester od glave do pete. Ne stižete da napravite doručak, uzimate proteinsku čokoladicu sa 35 veštačkih sastojaka. Onda osam sati sedite na poslu, opet pod veštačkim svetlom, bez ikakvog pokreta. Dođete kući i možda trenirate 30 minuta, ali opet - prošao vam je ceo dan bez pokreta.

Džoji naglašava da ne moramo biti maratonci ili bodibilderi, već samo više svesni onoga što unosimo u telo, kako ga koristimo tokom dana i negujemo tokom noći.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.