Ako radite ovih 7 stvari, zdraviji ste nego što mislite, pokazuje istraživanje

Zdrave navike donose benefite i u fizičkom i u mentalnom zdravlju, a samo je pitanje koliko smo spremni da ih usvojimo. Iako ih je teže sprovesti nego uraditi, nepovratna je energija na samom početku njihovom primenjivanja. Jedno istraživanje je pokazalo da ukoliko radite ovih sedam stvari, zdraviji ste nego što inače mislite.

1. Odlažete zadovoljstvo

Vaša sklonost ka odlaganju zadovoljstva će odrediti gde ćete završiti u životu. U ovoj studiji, detetu je ponuđen izbor između nagrade sada ili dve nagrade kasnije. Sve što su morali da urade je da čekaju. Istraživač je napustio prostoriju na oko 15 minuta i stavio jedan kolač na sto da ga dete konzumira ako želi. Ako se dete odupre želji da pojede kolač, dobiće dodatnu nagradu kao što je obećano.

Naredne studije su otkrile da su deca koja su mogla duže da čekaju na željene nagrade obično imala bolje životne ishode, piše "Your tango".

2. Opirete se odlaganju

Sve nas muči odlaganje, ali to je mudrost ako ste voljni da je slušate.

- Odlaganje je moćan signal koji vam govori da je vreme da uključite drugog - rekao je Bendžamin Hardi.

On tvrdi da što je veća vaša ambicija, to ćete doživeti više odlaganja jer je to deo velikih ciljeva koji vas opterećuju. Skratite kašnjenje između ideje i izvršenja pitanjem "Ko može da mi pomogne sa ovim?" umesto "Kako mogu ovo da uradim?".

3. Nemate problema da kažete ne

- Razlika između uspešnih ljudi i uspešnih ljudi je u tome što uspešni ljudi kažu 'ne' skoro svemu - rekao je Voren Bafet.

Uspešni ljudi znaju da je 80% njihovih rezultata izvedeno iz 20% onoga što rade. Ako budete uhvaćeni u 80% koji vas ne približavaju vašim ciljevima, gubite vreme. Uspešni ljudi daju prednost efikasnosti; na taj način, oni pretvaraju govorenje 'ne' u naviku. Što više kažete 'ne', više vremena imate da se fokusirate na svojih 20%.

4. Dobro spavate

Kada smo bili mali, ljutili smo se na roditelje što nas teraju ranije na spavanje, a sada, priznaćete, jedva čekamo da legnemo u krevet i pobegnemo od problema, posla i briga. Spavanje pomaže da se naš mozak popravi i obnovi.

Dok spavamo, obrađujemo informacije, konsolidujemo sećanja i prolazimo kroz nekoliko procesa održavanja koji nam pomažu da efikasno funkcionišemo tokom budnog vremena. Što ste odmorniji, to ćete biti efikasniji. Dodatni savet je da pred spavanje odbacite telefon i televizor i da umesto toga čitate knjigu.

5. Osećate strah, ali svejedno ćete uraditi to

- Hrabrost nije odsustvo straha. Radije je da ne dozvolite vašem strahu da kontroliše vaše postupke - rekla je Bret Haris.

Ako je život težak, morate raditi teške stvari da biste pobedili. To ne znači da se nećete plašiti dok ih radite - hoćete. Kada je reč o teškim stvarima, svi osećaju strah. Ako vam je važan kvalitet života, učinite da radite ono što morate da radite uprkos strahu i ne dozvolite da postane navika.

6. Dosledni ste

Uspeh nije uvek u veličini, već se radi o doslednosti. Dosledan, naporan rad vodi ka uspehu. Veličina će doći. Posvećenost i doslednost ukazuju na to da ljudi snažno žele da se ponašaju na način koji je u skladu sa njihovim prethodnim odlukama i obavezama. To ih često navodi da sprovode akcije koje su već izjavili da će preduzeti, čak i kada se suoče sa izazovima.

7. Tražite povratne informacije od ljudi koje poštujete

Zabavna činjenica: nikada niste videli svoje lice lično. Jedini put na koiji to postižete jeste u ogledalu i kroz fotografije, što znači da uvek može postojati razlika. Način da zaista saznate kako izgledate je kroz druge ljude. Trebaju nam drugi da nam pomognu da postanemo bolji.

Što više tražite i primenjujete povratne informacije iz vrednih izvora, postajete bolji. To znači da morate biti dobri u prihvatanju i primeni kritike.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.