6 faktora rizika od povećanog holesterola: Iako se može naslediti, može se i sprečiti
Za krv ne postoji zamena, pa je zato potrebno da posebno vodimo računa o njoj ali i generalno o našem zdravlju, da redovno posećujemo lekare i slušamo njihove savete. Visok holesterol je nešto sa čime se "bavi" pola Srbije, a da ne biste došli u tu poziciju, najbolje je da se upoznate sa faktorom rizika od ulaska u grupu osoba koje imaju visok holesterol.
Šta je holesterol?
Holesterol je voštana supstanca koja se nalazi u vašoj krvi. Vašem telu je potreban holesterol za izgradnju zdravih ćelija, ali visoki nivoi holesterola mogu povećati rizik od srčanih oboljenja.
Preporučujemo
"Umro sam na 6 minuta i video šta se događa posle smrti": Istina ga je užasnula
"Nisam mogla da gledam šta se radi u apotekama": Hristina je napustila farmaciju i ima zdravije rešenje
Sa visokim holesterolom, možete razviti masne naslage u krvnim sudovima i te naslage mogu da rastu, što otežava protok krvi kroz arterije. Ponekad se te naslage mogu iznenada razbiti i formirati ugrušak koji uzrokuje srčani ili moždani udar, piše "Mayo clinic". Visok holesterol se može naslediti, ali je često rezultat nezdravog načina života, zbog čega se može sprečiti i lečiti. Zdrava ishrana, redovna vežba i ponekad lekovi mogu pomoći u smanjenju visokog holesterola.
Koji su faktori rizika za dobijanje holesterola?
- Loša ishrana - konzumiranje previše zasićenih masti ili trans masti može dovesti do nezdravog nivoa holesterola. Zasićene masti se nalaze u masnim komadima mesa i punomasnim mlečnim proizvodima. Trans masti se često nalaze u upakovanim grickalicama ili desertima.
- Gojaznost - Ako imate indeks telesne mase (BMI) od 30 ili više, rizikujete od visokog holesterola.
- Nedostatak vežbanja - Vežbanje pomaže u povećanju HDL-a, "dobrog" holesterola u telu.
- Pušenje - Pušenje cigareta može smanjiti vaš nivo HDL, "dobrog" holesterola.
- Alkohol - Previše alkohola može povećati vaš ukupan nivo holesterola.
- Starost - Čak i mala deca mogu imati nezdrav holesterol, ali je mnogo češći slučaj kod ljudi starijih od 40 godina. Kako starite, jetra postaje manje sposobna da uklanja LDL holesterol.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Čuveni kardiolog upozorava na najgoru stvar koju radite srcu: Ono to mrzi, to ga uništava
Ove namirnice mogu da smanje vaš holesterol: I nisu sve biljnog porekla
2 znaka da imate povišeni holesterol javljaju se na licu: Iako ga zovu "tihi ubica", obratite pažnju na ovo
Ovako se pravi čaj za povišen šećer i holesterol: Ljubivoje Ršumović nasledio recept od dede travara
Video: Mitovi i zablude o holesterolu: Da li stvarno postoji loš ili samo tako tvrde stručnjaci?
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Francuski sjaj je trenutno najtraženiji manikir: Ko ga jednom uradi, uvek mu se vraća
Jovanu Gavrilović gledamo u hit serijama, a malo ko zna za njena dva hobija zbog kojih je još više volimo
Domaće bademovo mleko napravite po specijalnom receptu: Supruga srpskog fudbalera odaje tajnu kako ona to radi
