5 načina na koje 'skrivena depresija' uništava vaš um: Funkcionišete spolja, a borite se iznutra

Depresija se ne manifestuje samo kao teška tuga, a u mnogim slučajevima, ljudi koji se bore sa depresijom dok uobičajeno funkcionišu izgledaju kao i svi ostali - produktivni su na poslu, brižni su roditelji i prijatelji. Ipak, unutar njih se krije određena doza nezadovoljstva - 'skrivena depresija'.

Psihijatar Džudit Džozef je u svojoj knjizi objasnila da se kod velikog broja ljudi, depresija pojavljuje na načine koji ne narušava njihovu funkcionalnost, ali i dalje stvara duboku unutrašnju borbu.

Preporučujemo

Evo 5 najčešćih načina na koje vas 'skrivena depresija' može sabotirati vaš život:

1. Previše ste posvećeni poslu

Za osobe sa visokofunkcionalnom depresijom, posao nije samo poziv, to je njihova jedina svrha koja ih održava u životu. Taniša Rendžer, klinički psiholog iz Nevade, rekla je da je iskusila ovu vrstu funkcionalne depresije iz prve ruke.

Tokom ovog perioda njenog života, ustajala bi i išla na posao, i bila bi stvarno dobra u tome, i došla bi kući i odmah legla u krevet". Ona ništa drugo nije radila samo je odlazila na posao i jedine osobe sa kojima je komunicirala su bili klijenti i saradnici. Kada ste previše posvećeni jednom segmentu života poput posla, zanemarujete druge važne aspekte svog postojanja, kao što su briga o sebi i lične potrebe.

2. Više ne osećate radost u aktivnostima u kojima ste nekada uživali

Jedan od najsuptilnijih simptoma depresije je anhedonija, odnosno gubitak uživanja u stvarima koje su vas ranije ispunjavale, piše "Huff Post". Možda primetite da više ne uživate u hrani, društvu, čak ni u jutarnjoj kafi. To što više ne nalazite zadovoljstvo u svakodnevnim aktivnostima može biti ozbiljan znak da nešto nije u redu, ali često se to zanemaruje, smatranja da je to samo prolazan period.

3. Gubite unutrašnju motivaciju

Često se ovaj simptom pogrešno tumači kao lenjost. Međutim, ljudi sa depresijom često imaju mnogo nedovršenih projekata jer im nedostaje energija i motivacija da završe započeto. Iako možda još uvek funkcionišete na poslu, unutrašnja motivacija da se brinete o sebi nestaje. Depresija izaziva osećaj inercije, gde jednostavno ne možete da se pomerite, čak i kad želite.

4. Stalno se žrtvujete drugima želeći da im ugodite

Ponašanje koje je usmereno na to da se udovolji drugima, bez obzira na sopstvene potrebe, može biti znak 'skrivene depresije'. Ovi ljudi često osećaju da od svoje uloge, kao podrška drugima, crpe svoj osećaj vrednosti. Iako to deluje kao pozitivan način ponašanja, u stvarnosti to vodi do iscrpljenosti i dubokog unutrašnjeg nezadovoljstva.

5. Nikada se ne osećate kao da ste vi ili drugi dovoljno dobri

Ljudi sa depresijom mogu imati negativne misli o sebi, o svetu i budućnosti. Taj loš obrazac razmišljanja može se svesti na pomisli da ste loši, da je svet i da se ništa neće promeniti. Često se ne osećate depresivno, već se osećate kao da niste dovoljno dobri, produktivni, ili da ne brinete dovoljno o sebi. Ovaj osećaj nezadovoljnosti često je jači kod žena koje ne prepoznaju svoje stanje kao depresiju, već se jednostavno osećaju kao "neuspešni".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.