Fizioterapeut upozorava sve koji spavaju sa dva jastuka noću: "Odolite ovom porivu, telo će vam BITI ZAHVALNO"
Ako ste neko ko svake noći podupire glavu sa dva jastuka, možda bi trebalo da izbacite jedan - zbog svog držanja tela. Fizioterapeut Semi Špigel objasnila je da je čak skovala izraz "sindrom dva jastuka" kako bi opisala posledice koje spavanje sa dva jastuka može imati na telo.
Priznala je da taj izraz nećete pronaći u naučnim studijama, ali tvrdi da je stvaran jer ga je lično videla kod svojih pacijenata.
Preporučujemo
Doktori podržavaju jednostavan trik protiv hrkanja: "Omogućiće vam najbolji san u životu"
Ako se ujutro budite sa ukočenim vratom, možda pravite jednu od ovih grešaka: Prvo proverite jastuk
Da li i vi koristite dva jastuka kad spavate?
Fizioterapeut je objasnila da je videla kako se kod ljudi razvijaju brojna stanja koja su zapravo mogla da se spreče. Međutim, oni "ne shvataju da postaju manje pokretni" sve dok ne bude prekasno, a kako se kaže, bolje je sprečiti nego lečiti, pa izgleda da nije loše obratiti pažnju na ono što Špigel savetuje.
U TikTok snimku, ona je upozorila ljude da budu "oprezni sa sindromom dva jastuka" i pozvala ih da "odole porivu" da svake noći spuštaju glavu na dva jastuka jer ta navika može izazvati - ili značajno pogoršati - tzv. "grbu udovice". Ova deformacija se pojavljuje u gornjem delu leđa, blizu baze vrata i poznata je i kao vratna grba ili kifoza.
Bez obzira na naziv, ovaj izraz opisuje "preterano savijanje kičme", prema zdravstvenim stručnjacima iz Klivlendske klinike, a najčešći uzrok je loše držanje tela. Objasnila je da podupiranje glave sa dva jastuka znači da se kičma "prilagođava krivini koja s vremenom nastaje zbog lošeg držanja", dok zapravo, tokom spavanja, treba da omogućimo da se "vrat i kičma istegnu i vrate u pravilan, ravan položaj".
Koji je njen savet?
Fizioterapeut je objasnila da bi idealno bilo da ljudi spavaju potpuno bez jastuka ili koriste samo jedan jastuk kada legnu u krevet. Ako ipak osećate da vam je potrebna dodatna podrška, Špigel preporučuje da stavite urolani peškir iza vrata kako biste "podržali prirodnu krivinu".
Takođe je upozorila da treba izbegavati dušeke koji se potpuno prilagođavaju obliku tela, jer osam sati u istom položaju na takvom dušeku može dodatno narušiti držanje.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Zašto se budite između 2 i 3 ujutru? Obratite pažnju na ove uzroke, nešto vam važno govore
Spavanje kraj osobe koju volite je "lek za dušu": Ni ne slutite koliko je zdravo
Spavanje duže od sedam sati može biti indikator ove OPASNE bolesti: Nova istraživanja i zabrinjavajuća otkrića
Ova biljka je spas za nesanicu: Mnogi se bore sa njom, a potrebno je da urade jednu stvar
Video: Ušuškala se u nju i napravila pometnju na TikToku: Baka ima najbizarniju vreću na spavanje
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Merkur je ušao u Ovna i svi znaci Zodijaka treba da budu na oprezu: Ove stvari promenite sada i živećete bolje
Kraljica promašaja došla na Met Galu u spavaćici, kako je uopšte pozvana? Uvek najskuplje, ali najgore obučena
Posadite ovu biljku i rasterivaće vam komarce: A pomaže čak i u održavanju vatrenog intimnog života!
