Zlatno mleko: Tajna zdravlja iz drevne Indije koju možete napraviti kod kuće!

Zlatno mleko, poznato i kao "golden milk" ili kurkuma mleko, pravi je eliksir zdravlja koji potiče iz ajurvedske medicine, ali poslednjih godina postaje sve popularniji i kod nas. Osnovni sastojak je kurkuma, začin koji se koristi hiljadama godina zbog svojih protivupalnih i antioksidativnih svojstava.

Zlatno mleko nije lek, već dodatak zdravom načinu života. Ako imate hronične bolesti, trudni ste ili pijete lekove za razređivanje krvi – konsultujte se sa lekarom zbog kurkume.

U nastavku saznajte zašto svi pričaju o zlatnom mleku, kako da ga napravite kod kuće i koje su njegove blagodeti po zdravlje.

 Šta je zlatno mleko i zašto ga zovu "eliksirom zdravlja"?

Zlatno mleko je napitak koji se pravi od mleka i začina, pre svega kurkume, koja mu daje prepoznatljivu zlatno-žutu boju. Kurkuma sadrži kurkumin, moćan antioksidans koji ima brojna lekovita dejstva.

Kombinacijom sa crnim biberom (koji pojačava apsorpciju kurkumina), kao i medom, đumbirom i cimetom, zlatno mleko postaje napitak koji smiruje organizam, jača imunitet i poboljšava opšte zdravlje.

Blagodeti zlatnog mleka – zašto biste ga trebali piti svaki dan

Zlatno mleko je poznato po sledećim efektima:

Protivupalno delovanje – ublažava bolove u zglobovima, upale mišića i hronična stanja

Jača imunitet – posebno korisno u sezoni gripa i prehlada

Pomaže kod nesanice – umiruje telo i poboljšava kvalitet sna

Ublažava probavne tegobe – pomaže kod nadutosti, grčeva i loše probave

Poboljšava izgled kože – zahvaljujući antioksidantima i detoks efektu

Podiže koncentraciju i raspoloženje – kurkumin pozitivno utiče na mozak

Recept za zlatno mleko – kako da ga napravite kod kuće

Sastojci (za jednu šolju):

• 1 šolja mleka (biljnog ili kravljeg)
• 1/2 kašičice kurkume u prahu
• prstohvat crnog bibera
• 1 kašičica meda (dodaje se na kraju)
• (opciono) 1/4 kašičice đumbira u prahu
• (opciono) 1/4 kašičice cimeta
• (opciono) 1 kašičica kokosovog ulja za kremastu teksturu

Postupak:

U šerpu sipajte mleko i zagrevajte na srednjoj temperaturi (ne da proključa).

Dodajte kurkumu, biber i sve ostale začine po želji.

Mešajte dok se ne sjedini i lagano ne zapeni.

Skinite s vatre, sipajte u šolju.

Dodajte med tek kad se malo prohladi – da sačuvate njegova svojstva.

Popijte dok je toplo, idealno pred spavanje ili kao jutarnji ritual.

Kada i koliko često piti zlatno mleko?

Najbolje vreme za zlatno mleko je uveče pred spavanje, jer umiruje telo, podstiče regeneraciju i san. Možete ga piti svaki dan ili nekoliko puta nedeljno, posebno tokom jeseni i zime, kada je imunitet oslabljen.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.