“Smršala sam 25 kilograma, a ni dan nisam gladovala”: Transformacija koja je inspirisala sve, a jela je OVO

Lične priče o transformaciji često postaju svetionici za one koji tragaju za zdravijim i srećnijim verzijama sebe. Jedna takva priča dolazi iz Indije – od 25-godišnje Muskan, čije svedočanstvo o mršavljenju je postalo viralno, inspirišući hiljade žena širom sveta.

Put od 120 kg do 71 kg

Muskan je u emotivnom Instagram videu podelila kako je uspela da smrša čak 48 kilograma – bez ekstremnih dijeta, izgladnjivanja ili skupih programa. Umesto toga, oslonila se na disciplinu, istrajnost i, kako sama kaže, ljubav prema sebi.

Kaže da je prvi deo njenog puta bio najteži. “Čak i kad sam izgubila 20 kilograma, niko to nije primetio”, priznala je. Prva koja joj je rekla da izgleda drugačije bila je njena prijateljica Samiya – a taj momenat postao je ključna tačka preokreta.

Emotivna borba: Višak kilograma i mišljenja

Transformacija nije bila samo fizička – bila je duboko emotivna. Muskan je morala da se oslobodi tuđih mišljenja i nauči da svoju vrednost ne meri pogledima drugih. “Odbacila sam nepotrebna mišljenja i odjednom sam se osećala 48 kilograma lakše”, rekla je uz dozu humora.

Izazov za gurmana

Kao neko ko istinski voli hranu, promena ishrane bila je veliki izazov. Muskan je morala da se odrekne mnogih omiljenih zalogaja, ali je naučila da je samopouzdanje važnije od trenutnog zadovoljstva. „Nekad ono što ti pruža utehu – zapravo ti šteti“, napisala je.

Tajno oružje: Haljina dva broja manja

Kupila je haljinu koja joj je bila dva broja manja i okačila je u sobu. Taj komad odeće postao je svakodnevni podsetnik na cilj i simbol vere u sebe.

Njena rutina ishrane:

Jutro (7–8h):

– Topla voda sa limunom ili kimom

– Kuvano jaje + 5 badema

Doručak (9–10h):

– Zdrava verzija ovsenih pahuljica

– Zeleni čaj ili crna kafa

Užina (12h):

– Jabuka ili drugo voće– Šaka prženih semenki

Ručak (14–15h):

– Kvinoja ili integralni pirinač

– Grilovana riba ili piletina

– Mnogo sveže salate

Popodnevna užina (17h):

– Proteinski šejk ili proklijale mahunarke

– Biljni čaj

Večera (19–20h):

– Grilovana riba ili povrće

– Čista supa (bez ugljenih hidrata)

Kasnovečernja užina (22h):

– Kockica tamne čokolade (70%)

– Kim voda pred spavanje

Muskan naglašava da nikada nije preskakala obroke, ali ih je pažljivo planirala. “Nisam gladovala – jela sam svesno. Bez šećera, bez đubre hrane. Najteže na početku, ali ključ uspeha.”

(Ona.rs/ET)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.