Ova grickalica je spas za opstipaciju: Jede se pre spavanja, a ne goji
Opstipacija je čest problem, a uzrok je najčešće neadekvatna ishrana i malo fizičke aktivnosti.
Razloga za opstipaciju ili zatvor ima više, ali vodeći uzrok problema s obavljanjem nužde jeste ishrana koja ima malo vlakana. Vlakna se nalaze u mahunarkama, orašastim plodovima i integralnim žitaricama. Hrana bogata vlaknima pomaže u povećanju mase i vode u stolici, što omogućava da hrana brže prođe kroz organe za varenje.
Preporučujemo
Jabukovo sirće pomaže kod ovih 23 bolesti, a ako ga sami pravite jedna stvar je ključna
“Smršala sam 25 kilograma, a ni dan nisam gladovala”: Transformacija koja je inspirisala sve, a jela je OVO
Uz unos vlakana, važno je piti i dovoljno vode. Noću posežemo za slatkišima ili slanom i hrskavom hranom, ali kod opstipacije je pomoći grickalice poput leblebija. Četvrtina šoljice leblebija ima oko pet grama vlakana, što će vam pomoći da ujutru bez problema idete u toalet.
(Ona.rs/Krstarica)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Video: Dijeta koja smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Ove reči patrijarha Pavla će vas nasmejati, ali i naterati da se zapitate o životu
Pasulj na italijanski način! Zaboravite tradicionalan recept spremanja, počastite svoja čula novitetom
Porodica neutešna nakon iznenadne smrti Marije (45): Otišla na rutinski zahvat, par sati kasnije je umrla
