Muči vas oticanje nogu leti? Fizioterapeut Vorkapić ima sjajan savet - posebno za žene iznad 40

Topli dani mnogim ženama donose isti problem - osećaj težine, napetosti i oticanja nogu. Master fizioterapije Branko Vorkapić upozorava da to može biti prvi znak slabljenja periferne cirkulacije i savetuje da se ovaj simptom ne ignoriše.

- To je idealan trenutak da uradite preventivni pregled, naročito ako oticanje postaje učestalije, kaže on. Do tada, prva pomoć je jednostavna: rashlađivanje prostorije, podizanje nogu i blage vežbe za stopala - kruženje, stiskanje prstiju, savijanje.

Za mnoge žene su hladne kupke postale omiljeni letnji ritual, ali Vorkapić savetuje oprez:

- Temperatura vode neka bude ono što vama prija, nema potrebe za ledenim ekstremima ako niste navikli.

Mnogi nalete na "tajnu pozu" na internetu za koju veruju da će im pomoći da bolje spavaju. Međutim, ako to nije prirodan položaj, Vorkapić savetuje sledeće:

- Postelja mora biti udobna, nemojte se mučiti anatomski ispravnim, a neprirodnim položajima.

U moru brzih saveta, doktor podseća:

- Sve što primenjujete mora biti u skladu s vašim telom i navikama.

Ceo video pogledajte na početku teksta.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.