Anticelulitna bomba: Ova dijeta deluje kroz 5 dana, plan je jednostavan, promene vidljive

Ova dijeta zasniva se na namirnicama bogatim kalijumom ivitaminom C. Rezultati su brzo vidljivi jer je dijeta kalorijski vrlo restriktivna. Zbog toga je ne preporučuje se držati je duže od pet dana. Ako imate bilo kakve zdravstvene probleme, pre nego što je započnete, konsultujte se sa nutricionistom i lekarom. Jela su jednostavna, a obroci bogati začinskim biljem zbog čega su ukusni.

Preporučuje se da se strogo pridržavate načina pripreme namirnica i da izbegavate prženje na ulju. Takođe, pijte najmanje dve litre tečnosti dnevno, najbolje vodu. Svaki obrok jedite u približno isto vreme: doručak u 8 sati, užina u 10 sati, ručak u podne, poslepodnevna užina u 16 sati, a večera u 18 sati. Prepodnevna užina je uvek ista - 40 grama sušenog voća.

Prvi dan

Doručak:
1,5 dl mleka ili jogurta sa manje masti, kašika meda, kašika zobenih pahuljica i kriška kruške.

Ručak:
Pileća prsa u pikantnom sosu i kuvana riža.

• 100 g pilećeg mesa
• 40 g riže
• beli luk i peršun po ukusu
• 2 dl povrćnog temeljca
• 2 kašike manje masnog kiselog mleka ili jogurta
• kašika maslinovog ulja, so i ljuta papričica (feferon)

Poslepodnevna užina:
Narandža.

Večera:
Salata sa jajetom i šunkom.

• 60 g zelene salate
• tvrdo kuvano jaje
• 50 g nemasne šunke
• 4 kašike soka od narandže
• 50 g integralnog hleba

Drugi dan

Doručak:
Frape od 1,5 dl mleka i 125 g banane.

Ručak:
Testenina u sosu od pečuraka.

• 40 g testenine
• 200 g šampinjona
• čen izdrobljenog belog luka
• iseckani vlašac
• 2 kašike kiselog mleka ili jogurta, so i biber
• 20 g mlevenih oraha

Poslepodnevna užina:
Integralno pecivo sa 30 g nemasnog sira.

Večera:
Salata sa mangom.

Salatu začinite sa tri kašike soka od narandže, kašikom jabučnog sirćeta i feferonom. Uz to uzmite krišku prepečenog integralnog hleba namazanog svežim kravljim sirom.

Treći dan

Doručak:
250 g malina, 1,5 dl mleka ili jogurta, kašika zobenih pahuljica, kašičica meda. Sve izmešajte.

Ručak:
Supa od povrća.

• iseckani beli luk
• 1/2 l supe od povrća
• 200 g tikvica i paprike isečene na kockice
• 50 g nemasne šunke
• 50 g graška, so, biber
• maslinovo ulje, sirće, soja sos

Poslepodnevna užina:
Jabuka.

Večera:
Salata od pilećeg mesa i tikvica.

• 60 g zelene salate
• 200 g tikvica
• 3 kašike soka od narandže
• kašika jabučnog sirćeta, so i biber
• 3 kašike kiselog mleka ili jogurta
• 40 g integralnog hleba

Četvrti dan

Doručak:
Frape od 1,5 dl obranog mleka i 100 g banane.

Ručak:
Morska riba sa rižom.

• 40 g riže
• 2 fileta ribe po izboru
• kašičica soka od limuna, so i biber
• kašičica narendanog hrena
• kašičica majčine dušice
• 2 dl supe od povrća
• 2 kašike kiselog mleka ili jogurta
• paradajz

Poslepodnevna užina:
Integralno pecivo sa 20 g šunke (dodajte senf i zelenu salatu).

Večera:
Salata od pečuraka.

• 70 g zelene salate
• 100 g mahuna
• 150 g šampinjona
• 3 kašičice soka od narandže
• kašika soka od limuna
• kašika maslinovog ulja
• malo izdrobljenog belog luka, so i biber
• integralno pecivo

Peti dan

Doručak:
Jabuka, kašika soka od limuna, nemasni jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašika meda. Sve izmešajte.

Ručak:
Svinjski odrezak na istočnjački način.

• 150 g mesa
• krastavac isečen na kolutiće
• pola paprike
• 2 kašike soka od narandže
• kašika jabučnog sirćeta
• pola kašike ulja, so, biber
• kašičica mlevenog korijandera
• pola čena belog luka
• 2 kašike soja sosa
• 50 g integralnog hleba

Poslepodnevna užina:
Pola ananasa.

Večera:
Salata sa šargarepom i brokolijem.

• 250 g zelene salate
• 200 g šargarepe
• 100 g kuvane brokolije
• 2 kašike kiselog mleka ili jogurta
• kašika soka od narandže
• kašika senfa, so i biber
• 40 g integralnog hleba
• 30 g šunke

Ako tražite brz, lagan reset - ova dijeta može biti korisna. Ukloniće višak vode, umanjiti nadutost i dati vam onaj osećaj "lakšeg tela". I to nije malo. Nekad je baš taj osećaj ono što nam treba da se pokrenemo.(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.