Nije svejedno da li perete zube pre ili posle doručka: Svi pravimo GREŠKU, a stomatolozi otkrivaju tajnu

Pranje zuba pre doručka može zaštititi gleđ i opšte oralno zdravlje, za razliku od pranja posle jela. Ako ipak više volite da perete zube posle obroka, preporučuje se da sačekate 30 do 60 minuta.

Američko stomatološko udruženje već dugo preporučuje da perete zube dva puta dnevno, po dva minuta svaki put. Međutim, ono što ove smernice ne preciziraju jeste tačno vreme kada bi trebalo da perete zube.

Kako bi uspostavili redovnu naviku, mnogi ljudi peru zube u isto vreme svakog dana. Pranje zuba ujutru i uveče pred spavanje postalo je uobičajena praksa za većinu. Ovaj jednostavan raspored pomaže da pranje zuba postane deo dnevne rutine. Ali, šta ako zapravo perete zube u pogrešnom delu jutarnje rutine?

Zašto je bolje prati zube pre doručka?

Na ovo pitanje zapravo postoji naučni odgovor. Tokom spavanja, bakterije koje uzrokuju zubni plak se razmnožavaju u ustima. Zato se mnogi bude s 'čudnim' ukusom u ustima i neprijatnim zadahom. Pranjem zuba fluoridnom pastom odmah posle buđenja, eliminišete bakterije i plak koji su se nakupili tokom noći. Osim toga, fluorid stvara zaštitni sloj na gleđi zuba, štiteći je od kiseline iz hrane koju ćete uskoro uneti.

Pranje zuba ujutru takođe pokreće proizvodnju pljuvačke, koja pomaže u razgradnji hrane i prirodno ubija štetne bakterije u ustima.

Jedno manje istraživanje na 21 osobi pokazalo je da se posle pranja zuba lučenje pljuvačke povećava i do pet minuta, što je korisno ako odmah posle toga planirate doručak.

Šta ako ipak želite da perete zube posle doručka?

Ako vam više odgovara da perete zube posle doručka, to je u redu, ali treba znati nekoliko važnih stvari:

• Sačekajte 30 do 60 minuta posle jela pre nego što operete zube. To je najbolji način da zaštitite gleđ i izbegnete oštećenja, naročito ako ste konzumirali kiselu hranu ili piće (kao što su pomorandža, tost, kafa)
• Pranje odmah posle obroka može zapravo rasporediti kiseline po zubima i dodatno oslabiti gleđ

Najgori doručak za zube uključuje:

• sok od pomorandže
• citrusno voće
• suvo voće
• beli hleb
• peciva i kroasane

Dodatni savet: Posle doručka možete popiti čašu vode ili sažvakati žvaku bez šećera dok ne dođe vreme za pranje zuba.

(Ona.rs/Healthline)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.