Bodibilderka šokira rutinom kako je postala šampion: „Intimni odnos jednom nedeljno, majčino mleko i 6 obroka"

Na sceni deluje nedodirljivo – perfektno isklesano telo, besprekorna koža i energija žene koja pomera granice. Ipak, iza kulisa, brazilska šampionka Grasijela Karvaljo (39) otkriva režim koji je sve osim uobičajenog. Samo nekoliko dana nakon što je osvojila prvo mesto u kategoriji Diva Fitness 35+ na prestižnom takmičenju World Beauty Fitness and Fashion, ona je priznala da u pripremi za takmičenja koristi nesvakidašnji sastojak – majčino mleko.

Za Grasijelu, to nije trik za privlačenje pažnje, već deo duboko promišljene filozofije: „Verujem da nega kreće iznutra. Ono što jedem i kako živim odražava se na mojoj koži. Ali majčino mleko nanosim i spolja, jer smatram da je izuzetno hranljivo.“

Majčino mleko kao tajna lepote

Dok mnogi ulažu hiljade u luksuzne kreme i tretmane, Grasijela se zaklinje u – prirodu. Njen ritual podrazumeva nanošenje majčinog mleka direktno na lice, uz disciplinu koja ne dozvoljava preskakanje ni jednog dana. „Doslednost je ključ. Nikada ne preskačem negu“, otkriva ona.

Šest obroka dnevno – sve pod satnicom

Pored beauty rituala, njen plan ishrane je podjednako strog. Svakog dana unese oko 1.500 kalorija, raspoređenih u šest obroka – prvi u 7 ujutro, poslednji oko 22h. Na tanjiru su uglavnom riba, piletina, jaja, pirinač i krompir. Ni jedan zalogaj nije slučajan, jer svaki gram hranu meri njen nutricionista.

Kako se takmičenje bliži, režim postaje još oštriji: unosi se manje vode, menja se nivo soli i svaki detalj se „pegla“ da bi koža bila tanja, a mišići izraženiji.

Trening bez izgovora – do četiri sata dnevno

Dnevno provodi tri do četiri sata u treningu, kombinujući kardio na prazan stomak i popodnevne sesije sa tegovima. Smene gornjeg i donjeg dela tela zahtevaju ogromnu disciplinu i mentalnu snagu. „Sve je podređeno cilju, nema prostora za slabost“, kaže ona.

Intimnost kao deo režima

Dok većina sportista u takmičarskoj pripremi izbegava intimne odnose, Grasijela priznaje da ima „nedeljni seks“ bez prekida kroz sve faze priprema. Za nju je to deo balansa i način da zadrži prirodan ritam života.

„Ovo nije za početnike“

Svesna da njen pristup deluje ekstremno, upozorava da ovakav plan nije za svakoga: „Nije namenjeno početnicima i nije za ceo život. Ovakav režim treba sprovoditi isključivo pod nadzorom.“

Kritika „fitnes“ influensera

Grasijela je otvoreno progovorila i o onima koji svoje telo duguju hirurgu, a predstavljaju ga kao rezultat teretane. „To zavodi početnike i ubija motivaciju onima koji stvarno rade. Nije problem ako se neko odluči za operaciju – problem je kada se to romantizuje i prodaje kao rezultat treninga“, naglašava ona.

Ponos posle pobede

Sada, kada živi u Majamiju, ponosno nosi krunu nove pobednice: „Sav rad, disciplina i žrtve su se isplatile. Iza svake fotografije stoji ogromna borba. Kada pokažemo realnost, druge žene osećaju da nisu same. Zato želim da otkrijem ono što se krije iza kulisa.“

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.