Koje namirnice posle 50. godine najviše povećavaju rizik od dijabetesa: Stručnjaci izdvajaju 4 grupe

Ishrana bogata mastima, posebno zasićenim i trans-masnoćama, može dovesti do gojenja, insulinske rezistencije i povišenog nivoa šećera u krvi, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Prema pisanju portala She Finds, osobe starije od 50 godina, posebno žene, trebalo bi da smanje unos namirnica bogatih mastima kako bi smanjile rizik od razvoja dijabetesa. Stručnjaci su izdvojili nekoliko vrsta hrane koje treba izbegavati.

Crveno meso

Prženi krompirići svoju hrskavu spoljašnjost i mekanu unutrašnjost dobijaju prženjem u uljima bogatim zasićenim i trans-masnoćama. Redovna konzumacija hrane pržene u ovim uljima može povećati nivo holesterola i izazvati upalu.

Kokosovo ulje

Iako se kokosovo ulje često smatra zdravom namirnicom, važno je znati da ima visok udeo zasićenih masti. Koristi se u kuvanju i pečenju, ali velike količine zasićenih masti mogu podići nivo holesterola i izazvati insulinsku rezistenciju.

Punomasni mlečni proizvodi

Punomasni mlečni proizvodi, poput punomasnog mleka, sira i putera, sadrže zasićene masti koje mogu povećati nivo LDL holesterola.

Prerađeno meso

Stručnjaci kao poslednju grupu namirnica izdvajaju mesne prerađevine. Prerađene vrste mesa, poput slanine i kobasica, bogate su mastima i sadrže brojne štetne sastojke, uključujući konzervanse i aditive.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.