Da li ste čuli za drevno zlatno mleko? Pred spavanje popijte ovo za imunitet i regulaciju krvnog pritiska

U mnogim kulturama postoji napitak koji se koristi vekovima - topao, aromatičan i poznat po svojim blagotvornim svojstvima. Pije se uveče ili pred spavanje, a posebno je cenjen u periodu prehlada, umora i oslabljenog imuniteta. Njegova karakteristična žućkasta boja potiče od začina koji se smatra jednim od najmoćnijih prirodnih antiinflamatornih sastojaka.

Ovaj napitak je deo ajurvedske tradicije i koristi se za tegobe sa varenjem, kod simptoma gripa i prehlade, ali i za opšte jačanje tela. Radi se o zlatnom mleku, koje se pravi za 10 minuta i navode da je odličan za smanjivanje krvnog pritiska.

Kako se priprema ovaj drevni napitak?

Priprema je izuzetno jednostavna i ne oduzima više od nekoliko minuta. Potrebno je zagrejati kravlje ili biljno mleko, zatim dodati začine i sve dobro promešati. Kada tečnost provri, smanjite temperaturu i pustite da lagano krčka desetak minuta, sve dok ne osetite miris aromatičnih sastojaka. Potom napitak procedite u šolju i ostavite da se malo prohladi.

Može da stoji u frižideru do pet dana, pa ga možete unapred pripremiti i samo podgrejati po potrebi.

Sastojci i mere:

• 125 ml mleka
• 1 kašika kurkume
• ½ kašičice đumbira u prahu
• ½ kašičice cimeta
• prstohvat bibera
• 1 kašičica meda

Med dodajte tek kad se napitak malo ohladi, kako bi zadržao svoja svojstva.

Zašto se ovaj napitak smatra toliko korisnim?

Njegove prednosti potiču prvenstveno od kurkume, koja je snažan antioksidans i prirodni borac protiv upala. Ali i drugi sastojci doprinose njegovom delovanju, pa se zato u tradicionalnoj medicini koristi za različite tegobe.

1. Može da ublaži upale i bolove u zglobovima

Kurkuma, đumbir i cimet zajedno deluju antiinflamatorno. Mnogi ga piju zbog bolova u zglobovima, ukočenosti ili tegoba povezanih sa artritisom.

2. Podržava raspoloženje i funkciju mozga

Glavni aktivni sastojak kurkume, kurkumin, povezuje se sa boljom koncentracijom i pamćenjem. Neka istraživanja ukazuju da može da utiče na raspoloženje i umanji simptome depresije.

3. Prirodna zaštita od virusa i bakterija

Ovaj napitak tradicionalno se pije kod prehlade i gripa. Cimet i đumbir imaju antibakterijska i antivirusna svojstva, dok kurkuma jača imunitet i podržava pravilan rad digestivnog sistema.

4. Može pomoći kod varenja

Đumbir stimuliše varenje, dok kurkuma smanjuje nadutost i osećaj težine u stomaku.

5. Podržava zdravlje srca

Zahvaljujući cimetu i đumbiru, napitak može doprineti regulisanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od kardiovaskularnih problema.

6. Dobar je za kosti

Mleko obogaćuje napitak kalcijumom i vitaminom D, pa može doprineti jačanju kostiju.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da su potrebna dodatna naučna istraživanja kako bi se sve ove tvrdnje u potpunosti potvrdile.

Da li ima neželjenih efekata?

Ako se pije u umerenim količinama - najčešće jedna šolja dnevno . većina ljudi nema nikakve probleme. Međutim, preterivanje može izazvati stomačne tegobe, bolove ili grčeve, uglavnom zbog prevelikog unosa kurkume. Umerena upotreba je ključna, naročito ako već koristite suplemente ili jake začine u ishrani.

Ovaj tradicionalni napitak vekovima se smatra prirodnim saveznikom zdravlja. Jednostavan je za pripremu, ukusan i zagrejava, a mnogi ga piju zbog imuniteta, boljeg varenja i opšteg jačanja organizma. Kao i kod svega - najbolji efekti postižu se kada se koristi umereno i redovno.

(Ona.rs/N1.hr)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.