Omega-3 kapsule, mit ili stvarna pomoć za srce? Nova istraživanja otkrivaju istinu koju niko ne želi da čuje

Godinama slušamo da su kapsule ribljeg ulja i Omega-3 suplementi ključ za zdravlje srca, dug život i „tihe antiupalne superjunake“ koje bi svako trebalo da uzima. Međutim, najnovija naučna istraživanja otvaraju potpuno drugačiju sliku – i to onu koju proizvođači dodataka ishrani ne vole da čuju.

Najveća analiza do sada: Suplementi ne štite srce

Cochrane analiza iz 2020. godine, koja je obuhvatila gotovo 163.000 ljudi, donela je hladan tuš za sve koji misle da kapsule ribljeg ulja čuvaju srce. Zaključak: Omega-3 suplementi gotovo da uopšte ne smanjuju rizik od srčanog udara, moždanog udara ili smrti.

Kardiolog prof. dr Dirk Vesterman sa Univerzitetske klinike u Frajburgu zato svojim pacijentima otvoreno kaže – ne trošite novac:

„Kod onih koji su ih uzimali u niskim dozama, efekat nikada nije dokazan.“

Veliki preokret: Samo jedna komponenta zaista deluje

Ipak, nije cela priča crno-bela. Naučnici sa Univerziteta u Diseldorfu otkrili su da se pozitivni efekti – onda kada su primećeni – vezuju isključivo za jednu supstancu: čistu, visokodoziranu EPA (eikosapentaensku kiselinu).

Kardiolog dr Filip Murikis objašnjava:

„Sve studije koje su pokazale smanjenje kardiovaskularnih bolesti koristile su visokodoziranu i pročišćenu EPA. One koje nisu pokazale nikakav benefit koristile su mešavine EPA i DHA.“

Zašto EPA deluje?Ona smanjuje aktivnost trombocita, odnosno sprečava njihovo lepljenje – ključni mehanizam u nastanku opasnih krvnih ugrušaka koji vode ka srčanom i moždanom udaru.

Glavni problem: Nekontrolisana upotreba povećava rizik od aritmije

Mnogi uzimaju Omega-3 kapsule kao da su vitamini, ali lekari upozoravaju: to može biti ozbiljna greška.

Nova istraživanja pokazuju da nekontrolisana upotreba Omega-3 preparata može povećati rizik od atrijalne fibrilacije, čestog i opasnog poremećaja srčanog ritma

Drugim rečima – kapsula koja bi trebalo da štiti srce može ga dovesti u opasnost ako se uzima bez nadzora.

Skandal koji je potresao medicinsku zajednicu

Ironično, jedini preparat koji je dokazano delovao – lek baziran na čistoj EPA – povučen je sa nemačkog tržišta. Razlog? Sukob između proizvođača i zdravstvenih fondova oko cene.

Dakle, efikasan lek je nestao iz apoteka, dok manje delotvorni suplementi i dalje stoje na rafovima bez ikakve kontrole.

Zaključak stručnjaka: Ne uzimajte kapsule na svoju ruku

Savezni institut za procenu rizika (BfR) i vodeći kardiolozi poručuju.

Osobe sa rizikom od srčanih bolesti treba da uzimaju Omega-3 samo uz saglasnost lekara.

Ne postoji dokaz da obične kapsule ribljeg ulja zaista štite srce.

Kako onda uneti Omega-3? Najsigurnije – putem hrane

Ako želite da iskoristite benefite EPA i DHA, lekari preporučuju da to bude kroz ishranu:masna riba: losos, haringa, skuša, tuna

biljni izvori: laneno ulje, ulje uljane repice, čija seme, orasi

Na taj način unosite Omega-3 u prirodnom obliku, bez rizika od predoziranja i bez sumnjivih sastojaka iz kapsula.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.