Ova namirnica je posebno važna za pušače: Sadrži antioksidanse koji pomažu telu, a svi je zapostavljamo
Sjajna namirnica za srce koju svaki pušač treba da konzumira - paradajz. Paradajz je izuzetno korisna namirnica koju mnogi ne jedu dovoljno često, iako je prepun vitamina i minerala ključnih za zdravlje nerava i normalnu cirkulaciju krvi. Posebno je značajan za pušače, jer može pomoći u smanjenju štete izazvane konzumiranjem duvana, prenosi avaz.ba.
Kuvani paradajz - još zdraviji izbor
Preporučujemo
Danas je 12.12. i smatra se NAJMOĆNIJIM DANOM u godini: DANAS bi ovo obavezno trebalo da uradite
Posle 20. decembra ništa više nije isto za ova dva znaka: Kraj godine donosi neočekivani preokret
Kuvanjem paradajza povećava se nivo likopena, snažnog antioksidansa, što ga čini još korisnijim u poređenju sa sirovim paradajzom. Zato je preporučljivo uključiti kuvani paradajz u svakodnevnu ishranu.
Zdrava i blistava koža
Paradajz je bogat vitaminom C, prirodnim antioksidansom koji pomaže u održavanju sjaja i zdravlja kože. Osim toga, sadrži vitamin A, gvožđe i kalijum, koji su ključni za očuvanje zdravlja nerava i normalne cirkulacije. Prisustvo vitamina K doprinosi pravilnom zgrušavanju krvi.
Zahvaljujući kumarinskoj i hlorogenskoj kiselini, paradajz može ublažiti štetne efekte konzumiranja cigareta, pa je korisno da ga pušači redovno konzumiraju.
Saveznik u mršavljenju
Paradajz je odličan izbor za one koji žele da smršaju. Sadrži malo kalorija i puno vlakana, što doprinosi dužem osećaju sitosti i olakšava gubitak masnih naslaga. Redovno konzumiranje paradajza može biti dragocen dodatak uravnoteženoj ishrani.
Voće ili povrće?
Iako se paradajz često smatra povrćem zbog svog načina uzgoja i kulinarske primene, tehnički gledano, on je voće. Evropljani su prvi počeli da ga posmatraju kao voće, ali u svakodnevnoj upotrebi, često se svrstava među povrće zbog svoje upotrebe u jelima.
Da biste iskoristili sve blagodeti paradajza, trudite se da ga jedete svakodnevno, bilo svežeg ili kuvanog!
(Ona.rs/Krstarica.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Uveče pred spavanje: Recept za napitak sa čia semenkama koji podstiče gubitak kilograma
Ovaj noćni trik topi salo dok spavate: Treneri ga obožavaju, a žene tvrde da menja telo za 7 dana
Ishrana za čišćenje creva: Saveti nutricionista i gastroenterologa za zdrav digestivni sistem plus jelovnik
Ovo pijte svako veče i imaćete ravan stomak: Topi salo u toku noći, a ukus je odličan!
Video: Milica Pavlović
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Šta je sve zabranjeno uoči pričešća: Ovo su najčešće greške, jedna molitva je obavezna
Istanbul na vrhu globalnih lista za 2026: Evo zašto je ova metropola nezaobilazna destinacija
Ova namirnica je posebno važna za pušače: Sadrži antioksidanse koji pomažu telu, a svi je zapostavljamo
