Zašto ujutru imate kiseo ili metalan ukus u ustima? Krivac NIJE loša higijena, razlog je najneobičniji

Za mnoge od nas, trenutak kada se ujutru probudimo nije baš lep - od neuredne kose posle sna, pljuvačke na bradi, do neprijatnog ukusa u ustima.

Ali zašto imamo jutarnji zadah iako nismo jeli ništa satima i oprali smo zube pre spavanja?

Prema stomatologu dr Sofini Ahmed, postoji nekoliko razloga za to, a ispostavlja se da vaša pljuvačka, kvalitet sna i sinusi svi mogu igrati značajnu ulogu.

Ako ste se borili sa čudnim ukusima u ustima, evo svega što treba da znate o uzroku, kao i nekoliko vrhunskih saveta kako da vam ujutru dah bude "mirišljav".

Zašto imamo jutarnji zadah?

Kada spavamo, proizvodnja pljuvačke se smanjuje, a još više opada ako spavamo sa otvorenim ustima ili dišemo kroz usta.

Ovaj nedostatak pljuvačke znači da usta ne čiste sama sebe kako bi trebalo, što omogućava bakterijama koje proizvode neprijatan miris da se razmnožavaju, posebno oko jezika.

- To stvara osnovu ne samo za jutarnji zadah, već i za gorak ukus u ustima - objašnjava dr Ahmed.

Zašto osećamo ukus soli ili krvi kada se probudim?

Slan ili "krvav" ukus u ustima ujutru povezan je sa nosom i može biti znak da nešto nije u redu sa sinusima. Moguće je da imate infekciju, alergiju ili stanje poput rinitisa, što može izazvati postnazalni sekret - situaciju kada sluz curi niz zadnji deo grla tokom sna.

- Ova sluz može nositi bakterije, proizvode upale, pa čak i sitne tragove krvi iz iritiranih tkiva. To često dovodi do dugotrajnog slanog i metalnog ukusa - objašnjava dr Ahmed.

Šta znači kiseo ili metalan ukus?

Tokom noći, pljuvačka postaje kiselija dok bakterije u ustima razgrađuju ostatke šećera ili hrane. Ova kiselost može uticati na vaše ukusne pupoljke, gleđ zuba i ukupni osećaj "svežine" u ustima.

Laringofaringealni refluks, poznat i kao tihi refluks, takođe može igrati važnu ulogu u izazivanju čudnog ukusa u ustima. To je stanje u kojem želudačna kiselina i enzimi putuju nazad u grlo i glasne žice, ali bez tipičnih simptoma gorušice ili lošeg varenja koji prate običan refluks.

- Čak i bez uobičajenih simptoma, želudačna kiselina može noću dospeti u grlo i usta, obložiti jezik i ostaviti kiseo ili metalan ukus koji traje do sledećeg jutra - upozorava dr Ahmed.

Vaša higijena sna može uticati na ukus u ustima

Ako ne patite od gore pomenutih stanja, možda bi trebalo da razmislite o tome koliko dobro spavate, jer dr Ahmed otkriva da "loša higijena sna može iskriviti percepciju ukusa".

- Ako se budite sa tupim ukusom u ustima, hrčete, gušite dok spavate ili imate osećaj da vaš san nije osvežavajući, to može biti znak da san utiče na vaš ukus, ali i na energiju - kaže ona.

Osobe sa apnejom u snu imaju najviše problema, jer mogu izgubiti osetljivost na slatko, slano, kiselo i gorko, prema rečima stomatologa.

Kako izbeći jutarnji zadah?

Dr Ahmed tvrdi da postoji nekoliko stvari koje možete pokušati kako biste napravili "značajnu razliku" u tome koliko sveže se osećate ujutru. Njena prva preporuka je da ostanete hidrirani tako što ćete popiti čašu vode pre spavanja i imati jednu na noćnom ormariću.

- Suva usta pojačavaju loš ukus jer omogućavaju razmnožavanje bakterija. Pobrinite se da tokom dana ostanete hidrirani - savetuje ona.

Zatim, stimulisanje pljuvačke uveče žvakanjem žvake bez šećera može pomoći. Ovo podstiče proizvodnju pljuvačke i pomaže u ispiranju ostataka hrane. Ona takođe preporučuje da u svoju večernju rutinu pre spavanja uključite strugač za jezik.

- Pranje jezika pomaže u uklanjanju naslaga sa jezika (mrtve ćelije, ostaci hrane, bakterije), a istraživanja pokazuju da to snažno korelira sa lošim ukusom u ustima ujutru - dodaje dr Ahmed.

I na kraju, ne zaboravite da koristite zubni konac i antibakterijski ili neutralnog pH vodicu za ispiranje usta kako biste očistili unutrašnjost obraza i prostor ispod jezika.

(Ona.rs/Metro)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.