Zašto je važno da danas pokrivate lice i ruke: Bioprognoza za 22. februar

Subota, 22. februar donosi zahtevne uslove za organizam: jutarnji jak mraz, dnevna toplota ipak dostiže od 2 do 7°C, a u većem delu zemlje biće pretežno sunčano uz hladan vazduh i povremeno vetrovito vreme. U pojedinim delovima hladnoća će biti izražena već u zoru, sa minimalnim temperaturama i ispod –10°C, naročito u kotlinama i ravnicama, dok planinski predeo može biti i ispod –15°C.

Na jugu Banata i u donjem Podunavlju vetar bi mogao duvati sa udarima olujne jačine, dok će u Beogradu dan biti sunčan, ali vetrovit, sa temperaturom od oko –8°C ujutru do oko 7°C preko dana. Sve ovo ima uticaja na naš organizam, zbog čega bioprognoza pruža uvid u to šta se preporučuje, ali ko treba da bude na blagom oprezu.

Kako ovo vreme može uticati  

Veliki temperaturni kontrasti - oštar jutarnji mraz i hladan početak dana, a zatim relativno topliji dan - utiču na naš nervni sistem i cirkulaciju:

Hladnoća pre jutra telo "aktivira" kao da je u stanju pripravnosti, što može dovesti do napetosti mišića i otežanog buđenja. Nagli prelaz iz minusa u temperature iznad nule zahteva organizmu dodatnu prilagodbu, što kod osetljivih ljudi može izazvati osećaj slabosti, vrtoglavice ili smanjene energije već u ranom prepodnevnom periodu. Takve meteorološke oscilacije često će se osećati u vidu neurološke napetosti, posebno kod onih koji su skloni meteoropatiji ili hroničnim bolestima.

Ko treba da bude na oprezu

Iako zvanično vreme izgleda stabilno, pretežno sunčano, uticaj hladnoće i vetra može znatno opteretiti telo, naročito:

• Osobe sa srčanim ili krvožilnim problemima, hladan vetar i mraz opterećuju krvne sudove i mogu povećati bol ili osećaj nelagodnosti.
• Hronični bolesnici i starije osobe - hladno vreme i nagle temperaturne promene mogu dovesti do umora, otežanog spavanja i promene raspoloženja.
• Osobe osetljive na promene vremena - meteoropatske reakcije mogu se manifestovati kao glavobolja, loša koncentracija, osećaj razdražljivosti ili pad energije.

Uprkos sunčanom delu dana, upravo vetar i hladan start jutra mogu biti glavni "okidači" nekih tegoba - ne samo temperatura tokom dana.

Saveti za lakše podnošenje vremena 22. februara

• Umirite tempo na početku dana i dajte telu vremena da se probudi pre većih obaveza.
• Obucite se slojevito i zaštitite glavu i vrat - vetar i mraz najviše utiču na gubitak telesne topline.
• Pijte dovoljno tečnosti, i to toplih napitaka - to pomaže cirkulaciji i olakšava prilagodbu organizma.
• Izbegavajte nagle fizičke napore rano ujutru - telo pod uticajem mraza i vetra troši više energije nego što se čini.
• Planirajte važne zadatke posle prvih sati dana, kada temperatura može biti stabilnija.

Šta se preporučuje za bioritam

Zbog snažnog mraza u rano jutro, telo može imati otežano buđenje i slabiji kvalitet sna. Preporučuje se:

• duži san, koliko vam je potreban
• izbegavanje jakog svetla i kofeina odmah po buđenju

Pauze i pažnja na signale tela tokom dana

Ako osetite umor ili pad koncentracije, napravite kratke pauze. Lagana šetnja sa adekvatnom odećom može pomoći da se telo "razbudi".

Zaštita od hladnoće i vetra je bitna posebno kod dužeg boravka na otvorenom - pokrijte lice, vrat i ruke.

Subota, 22. februar, može delovati na prvi pogled prijatno zbog sunčanog dela dana, ali jak mraz i vetar uz jutarnje temperature daleko ispod nule čine ovu kombinaciju zahtevnom za organizam, naročito za one osetljive na promene vremena i hronične bolesnike. Ako se osećate umorno, razdražljivo ili imate pad energije, verovatno je vreme najzaslužnije za te simptome.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.