Kijanje i svrab očiju su već tu: Počnite sa lekovima u narednih 7 dana ili će vam proleće biti nepodnošljivo!

Sa snegom još svežim u sećanju u nekim delovima zemlje, cvetanje drveća i miris sveže pokošene trave može delovati daleko. Ali za one koji pate od sezonskih alergija, sada je pravo vreme da se pripreme.

Sezona alergija počinje u martu, kada vreme postane toplije, drveće pupi i oslobađa polen koji može izazvati začepljen nos, bol u grlu ili svrab očiju kod mnogih od nas. Studije sugerišu da sezona polena postaje duža i intenzivnija usled globalnog zagrevanja.

Ako ste jedan od onih koji pate od sezonskih alergija, postoje koraci koje možete preduzeti sada kako biste ublažili najteže simptome.

- Ako samo čekate da simptomi postanu zaista loši, proći ćete kroz duži period neugodnosti. Što ste bolje pripremljeni, to je bolje za vas - kaže dr Pajel Gupta, alergolog i imunolog.

Pronađite svoju ličnu sezonu alergija

Sezona polena u, recimo, Sjedinjenim Američkim Državama dolazi u tri talasa: polen drveća od kasne zime do proleća, polen trave od kasnog proleća do leta i polen korova od kraja leta do jeseni. Svaki region ima svoj miks biljaka koje proizvode polen i različite vremenske periode kada sezona počinje. Prepoznavanje na šta ste alergični i kada se polen širi može vam pomoći da unapred planirate.

- Važno je znati kada vaša sezona zaista počinje i kada dostiže vrhunac, kako biste razmislili kada će vam lekovi biti najučinkovitiji - kaže dr Džefri Čamblis, pedijatrijski alergolog.

Dobar pokazatelj na šta ste alergični može biti vreme kada su simptomi najintenzivniji. Ako obično dobijete zapušen nos ubrzo posle topljenja snega, najverovatnije je reč o polenu drveća. Ako simptomi počinju da se pojačavaju bliži maj, verovatno je polen trave. Testiranje na alergije takođe može precizno utvrditi vaše specifične okidače.

Počnite s lekovima na vreme

Možete početi da uzimate oralne antihistaminike, poput loratadina, dve do četiri nedelje pre početka vaše sezone polena, kaže dr Mišel Pam, alergolog i imunolog. Ovo može pomoći da hemikalija u vašem telu zvana histamin ne izaziva svrab, kijanje i zapušen nos.

- Kada pacijenti počnu da imaju simptome, to je kao da stalno trče za problemom - kaže dr Pam.

Koristite antihistaminike druge generacije kao što su Claritin, cetirizin i feksofenadin kad god je moguće. Prva generacija, poput difenhidramina, izaziva pospanost i ima više neželjenih efekata.

Takođe, počnite da koristite nazalne sprejeve kao što su flutikazon i mometazon otprilike dve nedelje unapred, kažu lekari, jer im je potrebno vreme da postignu pun efekat.Lekari upozoravaju da se dekongestivi poput oksimetazolina ili pseudoefedrina ne koriste rano, jer se smeju koristiti samo nekoliko dana u kontinuitetu. Duža upotreba može pogoršati simptome, a pseudoefedrin može povećati otkucaje srca i krvni pritisak.

Sada je takođe dobro vreme da se konsultujete sa svojim lekarom opšte prakse ili alergologom kako biste napravili plan i prepisali potrebne lekove.

Pripremite svoj dom

Da biste sprečili da polen ulazi u vaš dom, držite prozore zatvorenim nedelju ili dve pre početka sezone alergija.

Pogledajte uređaje koji utiču na kvalitet vazduha u zatvorenom, kao što su klima-uređaji i prečišćivači vazduha. Pratite uputstva proizvođača za čišćenje ili zamenu filtera u klima-uređajima ili HVAC sistemima. Ako niste sigurni, proveravajte filtere na svakih mesec ili dva dok se koriste.

Za prečišćivače vazduha, opšte pravilo je da se HEPA filteri menjaju na svakih šest do 12 meseci, a ugljeni filteri na svakih tri do šest meseci.

Neki lekari predlažu da napravite posebno mesto za kapute, kape i cipele koje će uskoro biti prekrivene polenom, držeći ih dalje od delova kuće gde provodite najviše vremena.Nabavite zalihe koje će vam biti potrebne, uključujući maske, fiziološki rastvor za ispiranje alergena ili lekove, uključujući antihistaminike.

Na taj način, "ako naiđete na nešto ili imate loš dan, nećete morati daleko da tražite nešto što će vam olakšati simptome", kaže dr Nil Gods, specijalista za nos i sinuse.

Vodite računa o svom opštem zdravlju

Za osobe sa astmom, alergeni u proleće mogu izazvati upalu disajnih puteva i pogoršati škripu u grudima i kratkoću daha. Kontrolisanje ovog stanja unapred pomoći će da se ti efekti ublaže. Kada sezona alergija počne, razmislite o korišćenju inhalatora pre nego što izađete napolje.

Održavajte kožu hidriranom, jer to stvara zaštitnu barijeru koju alergeni teže prodiru.

I zapamtite da mnoge navike koje su dobre za opšte zdravlje, redovno vežbanje, dovoljno sna i hidracija, takođe mogu pomoći u pripremi, delimično smanjujući opštu upalu. Kada alergeni budu opterećivali imuni sistem, bićete u boljoj poziciji, kaže dr Ketrin Monteleone, direktorka odeljenja za alergije i imunologiju.

- Ako ste zaista umorni ili pod velikim stresom, sve ćete osećati intenzivnije - dodaje ona.

(Ona.rs/NY Times)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.