Greške koje vam dižu pritisak bez razloga: Evo kako se zapravo pravilno meri i da li treba posle ručka

Ako vam aparat svaki put pokazuje drugačije vrednosti, problem možda nije u zdravlju nego u načinu na koji merite pritisak. I to nije bezazleno. Pogrešno merenje može da vas uplaši bez razloga ili, još gore, da sakrije realan problem.

U praksi, većina ljudi pravi iste greške, iz navike, brzine ili pogrešnih saveta koje su negde pokupili usput. A pravila su zapravo jednostavna, samo ih retko ko dosledno poštuje.

Male greške koje menjaju rezultate više nego što mislite

Prva stvar koju mnogi preskaču je banalna, ali bitna, bešika. Ako je puna, pritisak može da bude viši i do 10 mmHg. To znači da dobijate lažno povišenu vrednost, bez realnog razloga.

Odmah zatim ide odmor. Merenje pritiska nije nešto što se radi "usput", između dve obaveze ili dok pričate telefonom. Potrebno je nekoliko minuta mira, bez razgovora, bez nervoze, bez pokreta. Čak i govor tokom merenja može da utiče na rezultat.

Položaj tela je sledeća zamka. Sedenje na ivici stolice, bez oslonca za leđa ili sa prekrštenim nogama menja vrednosti. Idealno je da sedite opušteno, sa osloncem za leđa i rukom koja mirno leži u visini srca.

I ruka nije detalj, nego ključ. Prvi put pritisak treba izmeriti na obe ruke. Ona na kojoj su vrednosti više postaje "referentna" i na njoj se ubuduće meri. Ako to ignorišete, možete stalno pratiti pogrešne brojke.

Kafa, ručak i tajming koji svi pogreše

Pre merenja ne bi trebalo da pijete kafu, čaj ili energetska pića. Svi oni mogu da podignu pritisak i daju lažno viši rezultat. Isto važi i za cigarete.

A ono što ljudi najčešće pitaju, da li meriti pritisak posle ručka?

Odgovor je, ne odmah. Nakon obroka, naročito obilnog, dolazi do preraspodele krvi ka organima za varenje, što može da utiče na vrednosti, nekad ih snižava, nekad pravi oscilacije. Ako merite tada, dobijate sliku koja nema veze sa realnim stanjem u mirovanju.

Zato je pravilo jednostavno, sačekajte najmanje 30 do 60 minuta posle jela pre nego što izmerite pritisak. Tek tada rezultat ima smisla. Aparat meri brojke, ali način na koji ga koristite određuje da li su te brojke istina ili zabluda.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.