Šaka ovog voća najbolje čisti creva: Ipak morate da znate 1 stvar pre nego što pojedete

Kada je reč o zdravlju varenja, stručnjaci već godinama ističu važnost vlakana i pravilne ishrane. Među namirnicama koje se posebno izdvajaju nalaze se šljive — voće koje mnogi nazivaju prirodnim saveznikom digestivnog sistema.

Pored toga što su ukusne, šljive sadrže sastojke koji mogu pomoći radu creva i poboljšati varenje.

Preporučujemo

Zašto su šljive toliko korisne?

Šljive su bogate:

• vlaknima
• antioksidansima
• sorbitolom

Sorbitol je prirodni šećerni alkohol koji može pomoći pražnjenju creva.

Sveže ili sušene?

I sveže i sušene šljive imaju korisna svojstva, ali sušene sadrže veću koncentraciju vlakana.

Stručnjaci upozoravaju da vlakna bez dovoljno vode mogu imati suprotan efekat i izazvati dodatne probleme sa varenjem.

Ne treba preterivati

Foto: Shutterstock

Iako su korisne, prevelika količina šljiva može izazvati grčeve ili nadutost.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.